Diverse tecniche di auto-guarigione aiuterà a battere gli azzurri. La depressione è un segno che la nostra vita è fuori equilibrio, qui ci sono alcuni semplici modi per farti tornare in pista.
Istruzioni
• Annotare i tuoi sentimenti. Confrontarsi con i tuoi sentimenti negativi di colpa, orgoglio o risentimento. Chiediti perché hai quell'emozione. Accettare le risposte e troverete una più profonda comprensione del perché hai quell'emozione.
• Colpire un cuscino, sollevamento pesi. Correre sulla sabbia. Fai un respiro profondo e pensare "Cosa mi sta facendo così infelice". Annotare i tuoi sentimenti. Tenere un diario quotidiano per almeno 6 mesi.
• Motel Fare una passeggiata, (meglio se è sotto il sole). Iniziare con 10 minuti e iniziare lentamente. Scopri l'uccelli, farfalle, scoiattoli, alberi, crepe nella strada.
• Danza. Mettere su una canzone vera e propria forte e spostare per 5 minuti. Cantare, se sai le parole.
• Unisciti a un gruppo di sostegno.
Trovare un gruppo su internet o Chiesa locale.
• Perdonare e dimenticare. Lasciar andare. Non mettere buona energia dopo il male. Vi sentirete meno stanca.
• Hanno un Holi-hour. Come una vacanza o vacanze ora. Ricordare e vivere per i bei tempi. Pensa a tutta la gioia che il presente ha da offrire.
Consigli & Avvertenze
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