Con un anelito di collegamento della famiglia regolare e ritrovata realizzazione del ruolo fondamentale che gioca buon cibo nella nostra salute generale e la qualità della vita, sempre più persone stanno tornando alla tradizione del pasto familiare. Avviare regolari cene di famiglia nella vostra famiglia? Ecco come.
Istruzioni
• Mantenere le cose semplici. Se ti senti la pressione per preparare elaborati, pasti gourmet, le probabilità sono farete voi stessi..--e la tua famiglia - ha sottolineato. Uno stomaco stressato non è uno stomaco felice. Invece, mantenere i vostri pasti semplici e deliziosi utilizzando gli ingredienti più freschi. Un petto di pollo locale, biologico non ha bisogno di più di essere saltati in padella con sale e pepe in olio d'oliva. Broccolo fresco non ha bisogno di qualcosa di più di un vapore rapido. E una fragola in stagione non ha bisogno di qualcosa a tutti.
• Fare pasti in famiglia una priorità. Quanti giorni a settimana potete commettere a pranzo insieme? Tre? Cinque? Ogni giorno? Fare mangiare insieme una priorità sopra lavoro, gite sociali e programmi televisivi preferiti. Sarete contenti di che averlo fatto. Un'ora non dovrebbe sentire come un peso, se si Prenota in anticipo. Ottenere la famiglia insieme, a decidere il tempo e hanno tutti messo sul calendario. Quindi, eseguire il commit!
• Cucinare insieme. Hanno tutti partecipare alla preparazione dei pasti da tritare ingredienti, tendente al corso principale, ripulire i piccoli casini che fatti come il pasto è preparato o apparecchiare la tavola.
• Renderlo festivo. Messo in musica, accendere candele, dire alcune parole di ringraziamento prima di mangiare, godere della reciproca compagnia, gustare il cibo.
• Alla fine del pasto, pianificare il vostro prossimo. Che cosa si vuole mangiare il prossimo pasto familiare? Ciò che lo shopping deve essere fatto? Chi può fare che lo shopping? Che cosa prepara? Entusiasmarsi per il pasto successivo consentendo a tutti di avere input e dando a tutti alcune responsabilità.
• Pulire insieme. Piatti e pass lo straccioare andare più veloce..--e sono molto più divertente..--quando fatto come una folla.
• Essere coerenti. Ricorda: il routine e rituale è ciò che questioni, non la perfezione. Non ogni pasto potranno gustare delizioso; non tutte le conversazione sarà ispirato e fluenti. Infatti, alcune cene di famiglia sarà noioso, blando o persino disastrose. Questo è OK. Ciò che conta è che si presenta nuovamente su base regolare. Ecco come si costruisce la tradizione.
• Se non hai un Live-in famiglia, si riuniscono gli amici per notti pasto regolare. Non c'è modo migliore per costruire comunità più intorno a un tavolo da pranzo.