Durante la gravidanza, il corpo della donna protegge il bambino in via di sviluppo. Tutto ciò che ingerisce attraversa la placenta e va al bambino. Più sana la sua gravidanza è, più sana sarà il suo bambino, meglio sviluppati sarà suo bambino e meno è probabile che sarà che suo bambino ha un difetto di nascita. Ci sono molte cose che puoi fare per avere una gravidanza sana.
Istruzioni
• Esaminare le proprie abitudini alimentari. Il vostro bambino ottiene la sua nutrizione da voi e si dovrebbe cercare di mangiare più sano possibile. Prendere in un ulteriore 200-300 calorie al giorno, aumentare il vostro frutto, dieta vegetale e interi grani. Inoltre, assicurarsi di che ottenere l'abbondanza di calcio, Ferro e acido folico, o attraverso la vostra dieta o una vitamina prenatale.
• Prenda la vostra vitamina prenatale. Vostra vitamina prenatale aiuta per compensare eventuali carenze nella vostra dieta e aiuterà il vostro bambino a svilupparsi correttamente. Parlare con il vostro fornitore di cure di che tipo di vitamina che consigliamo. Se vostra vitamina mal di stomaco, parli al vostro fornitore di cura.
• Get esercizio. Esercizio aiuta le madri a ottenere la giusta quantità di peso, mantiene sani madri e rafforza le madri per il lavoro di manodopera. Che tipo di regime di esercizio si consiglia di parlare al vostro fornitore di cura.
• Evitare l'alcool, sigarette, caffeina e droghe ricreative. Questi sono stati collegati con natimortalità, aborto spontaneo e difetti di nascita.
• Controllare con il vostro fornitore di cure su qualsiasi medicinale che si prende durante la gravidanza.
• Andare agli appuntamenti prenatali. Aiutano ad assicurare si stare sano per tutta la gravidanza, che sono sottoposti a screening per disturbi comuni quali alta pressione sanguigna. Inoltre, ascoltare gli avvertimenti dal vostro fornitore di cura.
• Bere molta acqua. Acqua aiuta a filo rifiuti dal corpo, previene travaglio pretermine e contribuisce a garantire che c'è abbastanza liquido amniotico per il bambino in via di sviluppo.
Consigli & Avvertenze
- A causa dei rischi di alcuni batteri, non mangiare crudo o carne poco cotta o pesce, evitare cibi non pastorizzati ed evitare di ripulire la lettiera del gatto.