Avere un bambino sottopeso può essere relativa ai genitori, anche se il bambino è naturalmente sottile. Se un bambino comincia improvvisamente a perdere peso, può essere ancora più allarmante. I genitori dovrebbero sempre consultare un medico se sono preoccupati per il peso del loro bambino. Tuttavia, pochi semplici cambiamenti nella dieta possono aiutare il bambino a mettere su peso in casa. Può aiutare a aumentare l'assunzione di cibi ad alto contenuto calorico e di grassi buoni. Per i bambini schizzinosi, i genitori potrebbero essere necessario prendere misure supplementari per garantire l'aumento di peso.
Istruzioni
• Aumentare l'assunzione di grassi sani del vostro bambino. Aumentare il consumo di latticini grassi scelta. Questo significa offrire latte intero, insieme a formaggio grasso e yogurt invece di opzioni a basso contenuto di grassi. Quando possibile, acquistare caseificio biologico per evitare gli antibiotici, ormoni e altri additivi potenzialmente nocivi. Gelato e budino anche fornire grassi e calorie, essi sono anche ad alti contenuto di zucchero, quindi deve essere usato con parsimonia. Focus sul sano grassi tali noci e burro di noci, avocado e olio di oliva.
• Alimentare il vostro bambino piccoli pasti durante la giornata. Questo eviterà di dover mangiare troppo in una sola seduta.
• Offrire un sacco di carboidrato complesso alimenti al vostro bambino. Scelte salutari dei carboidrati includono toast francese fatta con pane intero guadagno, pasta di grano intero e pane così come verdure e frutta. Usare con parsimonia i carboidrati semplici, come pane bianco e patate.
• Integrare la dieta del vostro bambino con frullati di alto-caloria. Si può fare un frullato utilizzando una varietà di frutta, ghiaccio tritato, latte e semi di lino olio. La frutta fornisce energia dai carboidrati, mentre il lino fornisce una sana forma di grasso. Il latte fornisce sia i carboidrati e grassi, che lo rende una scelta migliore rispetto all'acqua.
• Gustare i pasti in famiglia, facendo mangiare una divertente attività invece di un lavoro di routine per il vostro bambino. Per i palati più esigenti, avendo un pasto tema o argomento ogni giorno può distrarre il bambino dal cibo e incoraggiarlo a mangiare di più.
Consigli & Avvertenze
- Idee di cibo sano, alto contenuto calorico sono ricotta, pane tostato con burro di arachidi, minestre cremose, purè di patate, toast, cracker e formaggio e frutta con burro.
- Non offrono cibo spazzatura per disperazione. Carboidrati e grassi sani funzionano altrettanto bene e insegnano al vostro bambino abitudini alimentari sane.
- Se ritenete che il vostro bambino non sta guadagnando peso bene, sempre di visitare il medico. Il medico può controllare per problemi medici che possono portare a problemi di peso.