Alla ricerca di un modo facile per aumentare il numero di spermatozoi che non comportano un viaggio ad uno specialista di fertilità? Non ci sono pericoli in agguato ovunque che devastare il conteggio di sperma di un uomo, la motilità spermatica e la salute sessuale generale. Se hai provato a concepire, ma non hanno avuto fortuna, un basso numero di spermatozoi può essere colpevole. Forse hai trascurato alcuni fattori importanti che non solo ostacolano le probabilità di concepimento, ma possono influire drasticamente il desiderio sessuale.
Istruzioni
• Gettare via quelle slip e optare per i pugili più confortevole. I testicoli si trovano all'esterno del corpo per evitare il surriscaldamento. Hanno bisogno di stare un po' più fresco che la temperatura corporea normale base di 98,6 gradi. Slip e fantini non permettono all'aria di fluire fuori i testicoli, causando loro di diventare più necessarie e risultante in un conteggio basso dello sperma caldo. Lo stesso può essere detto per vasche idromassaggio, saune, bagni caldi o qualsiasi altra cosa che introduce inutile di calore sotto la cintura.
• Smettere di bere e fumare. Alcol e sigarette anche influenzano il numero di spermatozoi. Gli uomini che bevono spesso tendono a produrre livelli elevati di estrogeno e dell'estrogeno sopprime lo sperma. Grandi quantità di alcol può anche avere un effetto negativo sul desiderio sessuale.
• Basta dire "No". Marijuana, cocaina e altre sostanze illecite effettivamente distruggono la capacità fecondante degli spermatozoi e possono ostacolare la produzione di nuovo sperma. Spesso, droghe illegali possono causare forma anormale dello sperma o sperma deforme. Sostanze illegali, molto come l'alcol, possono anche causare un netto calo nel desiderio sessuale.
• Prendere 1.000 milligrammi di vitamina C ogni giorno. Vitamina C non necessariamente aumentare il numero di spermatozoi, ma notevolmente aumenta la motilità dello sperma e aiuta a proteggere lo sperma esistente.
• Seguire una dieta ad alta contenuto di zinco e acido folico. Zinco e acido folico contribuire ad incoraggiare la nuova produzione di spermatozoi. Le ostriche sono una buona fonte di zinco, e mangiarli è stato conosciuto per aumentare il desiderio sessuale. Carni rosse, pollame e fagioli sono buone fonti di questi nutrienti essenziali; è possibile aggiungere facilmente alla vostra dieta quotidiana.
• Mangiare cibi biologici quando possibile. Alcuni studi hanno dimostrato che, occasionalmente, gli agricoltori biologici di frutta e verdura hanno insolitamente alto di spermatozoi. Questo può suggerire che una dieta ricca di alimenti biologici può migliorare significativamente le probabilità di concepimento.
Consigli & Avvertenze
- Sterilità in genere non è ritenuta sospetto fino a quando una coppia ha cercato senza successo per almeno un anno per concepire.
- Il tempismo è cruciale alla concezione. L'ovulazione avviene in genere tra il 12 ° e 14 ° giorno dopo l'ultimo periodo mestruale di una donna, anche se questo varia a seconda della lunghezza del ciclo della donna.
- Consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi integratore vitaminico per discutere il corretto dosaggio raccomandato.