Un break-up è una delle esperienze più spiacevoli nella vita. Se voi o qualcuno che ami è stato recentemente attraverso un break-up, i sentimenti che sta vivendo sono probabilmente quelli di profondo dubbio, depressione e desidero di sentire tutto di nuovo. Ci sono tutti i tipi di rimedi suggeriti per recuperare da un break-up, da "solo get over it" per l'invio di lettere di odio per il tuo ex amante. Tuttavia, ci sono modi più dignitosi e graziosi per recuperare da un break-up che vi lascerà una persona più felice, più completa di quello che erano prima che esso si è verificato.
Istruzioni
• Lasciatevi cadere a pezzi. Mentre si può essere tentati di provare certe emozioni distruttive, come la rabbia o amarezza, la tristezza è il più naturale e appropriato di questi. Invece di cercare di controllare i tuoi sentimenti per renderli più gestibili, lasciati andare. Prendere tempo per sedersi sul divano e piangere, riconoscendo la validità delle tue emozioni e inserimento nel diario per registrare come si sente. Lasciarsi sentire fortemente e non avere paura di depressione in modo schiacciante consentirà un recupero completo.
• Approfondire il significato. Mentre ci sono un sacco di pensieri autoironico potete intrattenere quando sei appena stato attraverso un break-up, c'è un modo più positivo ed edificante per ottenere attraverso la situazione. Quando si è così aperto e vulnerabile, si sono spostati più di cose significative. Prendere questo tempo unico di concentrarsi sulle cose belle: musica profonda, ispirando arte, incoraggiando i libri. Imparare un po ' più su di te e sei come sensibile all'amore. Se il tuo cuore è questo male male, devi avere amato molto profondamente. Invece di sensazione rimpianto o amarezza, abbracciare il fatto che hai avuto il coraggio di aprirsi all'amore.
• Esercizio. Mentre alzarsi e muoversi può essere l'ultima cosa che fai, è essenziale per il vostro benessere e l'autostima. Invece di indulgere in una grande ciotola di gelato, allaccia le scarpe da corsa e andare per un paio di jog miglia. Mentre corri, ascoltare la musica che ispira e ti incoraggia. Una volta che si entra in un'abitudine di correre frequentemente, vi sentirete più self-confident, chiaro intestata e attraente; tutti i sentimenti vitali al vostro senso di autostima.
• Trascorrere del tempo con un amico che ti ama. Esprimere i propri sentimenti a un amico si trovano molto vicino a è un modo meraviglioso per recuperare da una rottura dolorosa. Un amico che si preoccupa per te sarà ascoltare voi, convalidare l'utente e darvi una prospettiva più elevata su tutta la situazione.
• Sii gentile con te stesso. Essere gentile con te stesso è così essenziale per la vostra felicità durante un break-up, ma è spesso trascurato. Rifiutare la voglia di battere te stesso per fare un errore o facendo qualcosa di sbagliato nel corso del rapporto. Non intrattenere pensieri di tornare insieme con colui che ha spezzato il cuore. Invece di essere arrabbiato o cercando di ignorare i tuoi sentimenti intensi, accettarli come naturale e imparare a valorizzare voi stessi più di quello che mai avere. Prendere questo tempo per conoscere chi siete veramente e abbracciare ciò che si trova.
Consigli & Avvertenze
- Avere fede durante il processo di recupero. Mentre ci si sente come se il mondo sta cadendo a pezzi, sono stati spezzati ad essere costruita in una persona nuova, più forte e più meravigliosa. Anche se siete pieni di dolore, la più piccola quantità di fede si arriva attraverso. Credere nella speranza che attualmente non si può sentire.
- Non tentare di tornare con il tuo ex amante. Questo sarà solo approfondire il tuo dolore e prolungare il processo di recupero.