Sonno, nuovi genitori attendo con ansia il giorno loro bambino si trova felicemente nel suo lettino, rapidamente deriva fuori per dormire e dormire tutta la notte. Per molti genitori, questo giorno non arriva abbastanza presto, e iniziano a cercare modi per aiutare il loro bambino si addormentano più velocemente. Secondo sonno pediatrici disturbi esperto Deborah Lin-Dyken, bambini tra 3 e 6 mesi vecchio solitamente raggiunge la fase di sviluppo, quando essi possono mettersi a dormire. Se il vostro bambino ha raggiunto questa età, ci sono diverse tecniche è possibile utilizzare per aiutarlo ad addormentarsi per conto suo.
Istruzioni
• Preparare il vostro bambino durante il giorno per il sonno notturno. Aiutare il bambino a capire la differenza tra giorno e notte, esponendo a lui alla luce durante il giorno, mantenendo le camere dim intorno prima di coricarsi e non lui sovrastimolazione con gioco poco prima di coricarsi. Uno studio pubblicato in "International Journal of Nursing Studies" trovato che allungando il tempo tra il momento di coricarsi e quando gli infanti svegliarsi dal loro ultimo Pan aiuta a ridurre le difficoltà di sonno notturno.
• Creare una routine di andare a dormire. A seguito di una routine serie di attività, quali bagno, alimentazione e libri di lettura, di calmare e mettere il bambino a letto allo stesso tempo ogni notte vi aiuterà a impostare orologio interno del vostro bambino in modo che si sente assonnato al momento di coricarsi.
• Rendere confortevole il vostro bambino. Pediatra Dr. William Sears suggerisce ridurre fattori ambientali quali polvere, peli di animali e abbigliamento scomodo che irritare alcuni bambini sensibili. Fasciare i bambini più giovani che si sentono più sicuro essere avvolto stretto e vestono i bambini più anziani in abiti più flessibile che permettono una maggiore libertà di movimento. Se il vostro bambino mostra segni di dolore di dentizione, come sbavando o una leggera febbre, fornire farmaco dentizione. Assicurarsi che il vostro bambino ha anche un pannolino pulito e pancia piena.
• Rendere la camera favorevole a dormire. Mantenere una temperatura ambiente confortevole-- circa 70 gradi è l'ideale. Tenere la camera oscura, utilizzando camera-invaiatura tende se necessario, così la luce da una finestra non disturba il bambino. Giocare dolce musica o rumore bianco per smorzare eventuali fastidiosi rumori esterni.
• Mettere il bambino nel suo lettino, sonnolenza ma sveglio. Molti bambini potranno andarsene a dormire con poca o nessuna difficoltà se collocata nel letto stanco e confortevole.
• Lasciare che il bambino piangere per brevi intervalli di tempo se non cade addormentato immediatamente. L'American Academy of Sleep Medicine raccomanda "diploma di estinzione" come un efficace trattamento per aiutare bambini impara a cadere addormentato per conto proprio. Con questo metodo di sonno-formazione, genitori lasciano il bambino per piangere per qualche minuto e poi tornare a pat e calmare il bambino brevemente prima di lasciare nuovamente. Gradualmente i genitori andare più a lungo e periodi più lunghi prima di controllo sul bambino.
Consigli & Avvertenze
- Non tutti i bambini sono inerente allo sviluppo pronti a cadere addormentato per conto proprio a 3 o addirittura 6 mesi. Se questi suggerimenti non funzionano per il tuo bambino, continuare aiutandolo ad addormentarsi per ora e riprovare più tardi.
- Alcune condizioni mediche, come latte allergie e reflusso acido, possono interferire con il sonno di un neonato. Verificare tali condizioni se il vostro bambino continua avendo difficoltà che cade a dormire.