Come alleviare dolori di scioglimento

Come alleviare dolori di disfacimento. Breaking up non è difficile da fare, ma anche più difficile è alleviare il dolore che ne deriva dopo la rottura avviene. Mentre il passare del tempo è davvero l'unico rimedio per un cuore spezzato, ci sono piccole cose che puoi fare per alleviare il dolore, mentre il tempo passa. È mia speranza che questi suggerimenti dare il tuo cuore pesante un po' di sollievo.

Istruzioni

• Sentire il dolore. Respirare. Respirare. Riconoscete la vostra perdita. Riconoscere il vostro dolore. Prima si riconosce il male, la prima si può iniziare il processo di guarigione. E ricordate, il vostro dolore è normale e previsto.

• Male ora, male spesso. Se sopprimete, ignorare o alleviare il vostro dolore, si ritarda il processo di guarigione naturale. Non è possibile eseguire dal dolore per sempre. Se non riscontri ora, lo troverete bussare alla tua porta..--e si bussare al piano..--mesi o anche anni più tardi.

• Comprendere le fasi di recupero. Ci sono fasi naturali per il processo di guarigione. Mentre non accadono necessariamente un diritto dopo l'altro in una progressione ordinata, esse tendono a verificarsi nel seguente ordine con pezzetti di sovrapposizione: Shock, negazione, rabbia e depressione e, infine, comprensione e accettazione.

• Nutrire il vostro corpo. Resto. Si muovono lentamente. Mangiare bene. Esercitare con leggerezza.

• Mantenere la vostra routine. Si può essere tentati di tirare le coperte e ritirarsi dal mondo interamente, ma la routine porterà comfort e struttura in un tempo quando ci si sente come il vostro mondo sta crollando tutto. Ricordate, non è possibile lo stesso vigore per tutta la vita come hai fatto prima del disfacimento. Questo è OK. Questo è normale. Passerà il senso di vuoto.

• Resistere alla tentazione di rimbalzo. Non tuffarsi subito la scena datazione. Attendere fino a quando non sei forte, energico e sentirsi come il vostro vecchio sé nuovamente.

• Parlare gentilmente a te stesso. Non permettete ai vostri pensieri a meraviglia nel buio profondo dello, "quello che ha fatto ho fatto di sbagliato? Che cosa è sbagliato con me?" Hai fatto niente di sbagliato. Non c'è niente di sbagliato con voi. Ricordate, relazioni falliscono più spesso di quanto ci riescono. Sei una bella persona che sperimenta una parte normale della vita. Avvertendo la perdita non si fa una persona cattiva, amabile o indegna.

• Non vedere l'ora di. Pianificare il vostro futuro. Cosa ti eccita? Quali passioni hai visitato trascurare che poteva resuscitare? Forse è la fotografia. O cottura. O lo yoga. O da cucire. O di viaggio. Definizione degli obiettivi, vi aiuterà a continuare ad andare avanti. È in questo slancio in avanti che troverete guarigione e infine di nuovo l'amore.