Quando il vostro coniuge è depresso, può essere molto drenante e a volte devastanti. Si può sentire che il vostro coniuge non recupererà mai o che il vostro coniuge potrebbe tirarsi fuori se la depressione se voleva davvero. È importante capire quali depressione è e trovare modi per sostenere il vostro coniuge, anche quanto a prendere tempo per voi stessi, affinché tu non ottenere bruciato o depresso se stessi.
Istruzioni
Riconoscere la depressione
• Conoscere i sintomi della depressione. Alcuni dei sintomi includono tristezza persistente, perdita di interesse nelle attività che in precedenza godevano, stanchezza eccessiva, mangiare o dormire troppo o troppo poco, difficoltà di concentrazione, irritabilità, disperazione e pensieri di suicidio.
• Cercare aiuto: Se sospettate che il vostro coniuge è affetto da depressione, incoraggiare il vostro coniuge per cercare l'aiuto di un medico, psicologo, o un pastore o un altro leader religioso. Consulenza e/o farmaci sono fondamentali per superare la depressione.
• Capire che il vostro coniuge non sta facendo questo per farti del male e non solo 'riescono sopra esso.' È una condizione medica che può richiedere un trattamento.
• Prenditi cura di te stesso - assicurarsi che sono ottenere abbastanza sonno, mangiare bene, l'esercizio e basandosi su altri familiari e amici per supporto emotivo. Depressione in un coniuge colpisce l'altro e può portare alla depressione in entrambi i coniugi. Assicuratevi di concedervi con cura per evitare questo problema.
• Essere amorevole ed entrare in contatto con il vostro coniuge. Incoraggiare il vostro coniuge, aiutare il vostro coniuge e cercare di essere comprensivi se non sono in grado di soddisfare tutti i loro obblighi della famiglia per un periodo di tempo. Ricordate che questo periodo di depressione non durano per sempre, così il vostro coniuge un po' di tregua ed essere come compassionevole che puoi!
• Incoraggiare il vostro partner: essere paziente ma tutti comportamenti negativi del coniuge non lasciatevi andare incontrollato. Il vostro coniuge potrebbe voler spendere tutto il suo tempo da solo - questo non è sano. Cercare di incoraggiare il vostro coniuge per trascorrere del tempo con gli altri e incoraggiarlo (senza fastidioso) per adempiere agli obblighi.
• Amare incondizionatamente il vostro coniuge. Aiutare il vostro coniuge per capire che siete lì per lui e cura profondamente.
Consigli & Avvertenze
- Ricordate che non siete soli. Sostenere un coniuge depresso può essere drenante così parlare con un amico fidato, un leader religioso, o cercare un consulente per te stesso se senti che hai bisogno di supporto.
- Si ricorda inoltre che la depressione non dura per sempre. Alla fine lascia.
- Non aggiungere alla depressione del coniuge di incolparlo per la depressione o facendolo sentire in colpa per essere depresso. Ricordate che è una condizione medica.
- Cercare l'aiuto di un professionista appena possibile. È possibile supportare il vostro coniuge, ma certamente non si può curare il vostro coniuge.