Come aiutare un bambino di 3 anni a dormire

Ottenere un 3-anno-vecchio a addormentarsi e rimanere addormentato durante la notte può essere difficile. Spesso, la paura del bambino del buio o la separazione dai suoi genitori causerà un'insicurezza che porta ad ansia. Ci sono passi che i genitori possono intraprendere per garantire che il loro bambino si sente comodo, sicuro e abbastanza stanchi che egli sarà facilmente andarsene a dormire e non svegliarsi sensazione di paura nel mezzo della notte.

Istruzioni

• Pianificare una routine di coricarsi coerente che contribuisce a rendere il vostro bambino sonnolento e prepara lei di andare a dormire. Una routine di andare a dormire spesso includono un piccolo spuntino, un bagno, di storia tempo e coccole con i genitori.

• Sedersi vicino a vostro figlio fino a quando non si addormenta. Ciò è utile se è paura del buio, come egli sa che un genitore è stretto da e ci per proteggerlo.

• Plug-in una luce di notte nella sua camera da letto per aiutarla a vedere durante la notte se si sveglia. Alcuni bambini hanno paura del buio, e una luce notturna permette loro di dormire più profondamente.

• Fornire al bambino con un sistema di walkie-talkie, se si sente paura senza un genitore nella stessa stanza durante la notte. Questo gli permetterà di contattarvi durante la notte se si sveglia. Potete calmarlo sopra il sistema di walkie-talkie o andare in camera sua e confortarlo faccia a faccia. Avere un dispositivo di comunicare con i genitori lo aiuterà a dormire meglio, sapendo che egli è sicuro.

• Evitare la stimolazione da elettronica - computer, televisione e videogiochi - durante la serata, soprattutto nelle ore prima di coricarsi. Invece, incoraggiarla a leggere, scrivere, disegnare, parlare o godere di qualche altra attività tranquilla.

• Dargli un elemento confortante che egli può mantenere con lui nel letto, ad esempio una coperta morbida o animale farcita.

• Servire a lei un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto. Latte caldo riscalda il corpo e ha un effetto calmante, che conduce a un tempo più facile addormentarsi.

• Confortarlo durante la notte se si sveglia e si arriva alla vostra camera da letto. Ebbe un brutto sogno, o ha solo paura. Coccole con i genitori di volta in volta mantiene i bambini sentirsi al sicuro e può fornire sonno una migliore notte di che avrebbe avuto nel suo letto.

Consigli & Avvertenze

  • Assicurarsi che lei è stato in bagno se lei è vasino addestrata. Doversi alzare durante la notte rende il sonno molto più difficile per i genitori e bambini.
  • Offrire un piccolo spuntino poco prima di coricarsi. La merenda dovrebbe essere qualcosa di sano con minime quantità di zucchero. Cottage formaggio o verdure e dip sono buone opzioni.