Come aiutare un amico di motivare

Come aiutare un amico di motivare

Se il tuo amico sta attraversando un brutto periodo della sua vita o ha bisogno di realizzare qualcosa di specifico, potrebbe essere a voi per contribuire a motivare lui o lei. L'ultima cosa che vuoi fare è rimproverare o umiliare il tuo amico, anche se pensi che potrebbe essere l'unico modo per fornire qualche motivazione. Imparando le tecniche di motivazione positiva, si può essere un grande amico di qualcuno nel bisogno.

Istruzioni

Istruzioni generali

• Chiedi al tuo amico che cosa è loro risultato ideale, non importa la situazione. Che cosa hanno in mente e che cosa avete in mente potrebbe essere due cose molto diverse. Scrivi il loro risultato finale desiderato così entrambi di voi avere qualcosa per lavorare da. Post-it in un luogo dove si trova continuamente.

• Determinare i piccoli passi che il tuo amico ha bisogno di prendere per conseguire tale risultato finale. Per esempio, se l'amico vuole perdere trenta chili, determinare quanto peso lui o lei avrà bisogno di perdere ogni settimana. Quindi, pianificare le diverse cose che lui o lei avrà bisogno di fare per perdere quella quantità di peso ogni settimana. Applicare questo processo per qualsiasi risultato finale desiderato.

• Dare il tuo amico piccole ricompense per il raggiungimento dei suoi obiettivi più piccoli. Una serata al cinema, un dolce preferito o qualcos'altro che gode il tuo amico può essere grande motivazione per lui o lei soddisfare tali obiettivi più piccoli ogni settimana. A volte, lode e una pacca sulla spalla può essere solo come motivante come queste piccole soddisfazioni.

• Identificare le cose che il tuo amico sta facendo che ostacola il suo progresso. Un amico cercando di perdere peso lotterà più se egli è indulgere in patatine fritte dal giunto fast food locale. Invece di rimproverarlo, illustrare come le sue azioni sono impedendogli di raggiungere suoi risultati desiderati. Quindi, fornire grandi alternative per la cosa che lo trattiene. Per esempio, frutta secca e noci sono più sani di patatine fritte.

• Marchio, progressi del tuo amico così entrambi possono vedere chiaramente ciò che è stato compiuto. Che si tratti di risparmi, perdita di peso o altre realizzazioni di vita, quando il tuo amico è in grado di vedere i risultati, lei sarà più motivata. Questo vi aiuterà lei andare avanti per ottenere il risultato finale desiderato.

Per un amico con la droga, depressione o altri problemi gravi

• Comunicare il tuo amico che siete lì per lui, non importa cosa. Spesso, persone in queste situazioni sembra non hanno nessuno a contare.

• Lavorare con il tuo amico medici o terapisti per creare obiettivi che sono benefici per lei. Se lei non dispone di un medico o un terapeuta, delineare i vantaggi del suo parlare a uno. A volte, un buon amico ha sottolineare che è necessario un aiuto professionale.

• Fornire una spalla e un orecchio per il tuo amico. A volte, basta essere in grado di parlare attraverso i loro problemi o discutere loro trigger può essere di grande aiuto a qualcuno che soffre di problemi come questi. Avere qualcuno che cerca di capire quello che stai attraversando può essere molto prezioso.

• Contattare un gruppo di sostegno e ad andare con il tuo amico, così egli può beneficiare di parlare agli altri che stanno vivendo la stessa cosa. Ancora una volta, delineare i vantaggi di questo passo per il tuo amico e far loro sapere che sarete con loro ogni passo del cammino.

Consigli & Avvertenze

  • Festeggiare con il tuo amico quando egli raggiunge il risultato finale desiderato!