Perdita del coniuge può essere uno dei periodi più devastanti e stressanti nella vita di una persona. Affrontando una routine quotidiana, riempita con i ricordi dolorosi della perdita può lasciare una persona sentirsi isolata e depressa. Se hai un amico che ha perso un coniuge, essere presente e solidale è vitale nell'aiutare il tuo amico di andare avanti in modo sano.
Istruzioni
• Ascolta. Lutto è un processo personale che è diverso per ognuno. Parlando di emozioni e ricordi è una parte importante di questo processo, e avendo un amico ad ascoltare senza cercare di "fare tutto meglio" è di vitale importanza. Essere lì ad ascoltare e condividere ricordi felici.
• Partecipare a gruppi di sostegno insieme. Incoraggiare il tuo amico in lutto per partecipare a gruppi di sostegno di dolore e partecipare con lui a farvi da lui iniziato. Gruppi di sostegno di dolore sono offerti attraverso le pompe funebri, una chiesa o un ospedale e sono generalmente gratuiti.
• Impostare una data notte. Anche se il tuo amico non può sentire come andare in un club, è possibile impostare una data ogni settimana per stare insieme per un caffè, un film o lo shopping di modo che il tuo amico non isolarsi o diventare depresso senza intervento.
• Ottenere alcuni materiali di lettura. Un sacco di libri affrontare la perdita di un coniuge, e se il tuo amico è riluttante ad entrare in terapia, un libro di buona auto-aiuto può contribuire a dare il tuo amico idee su come sollevare il dolore. Libri come "Viaggiando attraverso dolore: apprendimento di Live nuovamente dopo la morte di un amato uno" di Susan Zonnebelt-Smeenge e Robert De Vries o "Trovare il tuo modo dopo il tuo coniuge muore" di Marta Felber, insieme a un giornale in bianco possono aiutare un amico in lutto spostare.
• Fare un viaggio insieme. Dopo qualche tempo passa, iniziare a pianificare una fuga per rinnovare il suo spirito. Se è un lungo weekend in un resort di golf, una crociera o un tour dell'Europa, nuove esperienze e ricordi può aiutare a sollevare l'oscurità del lutto e la pianificazione può aiutare a distrarre dalla solitudine.
• Iscriviti a classi. Prendere una classe insieme a strutturare ulteriormente serate del tuo amico quando lei può perdere il suo sposo più. Imparare un nuovo mestiere o abilità può aiutare tenerla mentalmente attivi e aiutano a combattere l'isolamento.
• Aiutare con pulizia quando è il momento giusto. Quando il tuo amico è pronto a cancellare gli effetti personali del suo coniuge, essere lì per sostenere e aiutare il suo passare attraverso le voci. Trovare modi per felicemente rimpiangono il coniuge e consentire il suoi volte a piangere o essere triste quando necessario.
Consigli & Avvertenze
- Prendere nota sul vostro calendario per chiamare il tuo amico un paio di volte a settimana per vedere come si sta facendo e prevenire isolamento.
- Non pressione il tuo amico per spostare troppo in fretta attraverso il processo di lutto. Ognuno elabora il lutto in modo diverso, così essere lì per incoraggiare e sostenere senza giudizio.