La colpa è un'esperienza di gente normale sensazione quando pensa che hanno fatto qualcosa di sbagliato. Trattare con senso di colpa aiuta una persona a riesaminare il loro comportamento così non fanno lo stesso errore due volte, ma a volte chi si sente colpevole possono punire se stessi come un modo di far fronte con i loro sentimenti. È possibile tentare di aiutare un amico a superare il suo senso di colpa e smettere di punire se stessa. Se tu non puoi aiutarla, trattamento professionale potrebbe essere l'unica soluzione.
Istruzioni
Senso di colpa
• Parlare perché si sente colpevole e determinare se si tratta di un sano o non sano senso di colpa che si sente. Sano senso di colpa è quando una persona si sente rimorso per pensare o fare qualcosa che era insensibile, sleale o moralmente sbagliato e poi chiede perdono. Ad esempio, se il tuo amico ha detto qualcosa di crudele ad un'altra persona, egli probabilmente ferire i loro sentimenti e ora rimpiange ciò che ha detto. Si sente un sano senso di colpa. In questo caso, egli può cambiare il suo comportamento e imparare dai suoi errori. Malsana colpevolezza è quando qualcuno non ha fatto nulla di sbagliato, ma tuttavia si sente un senso di colpa. Un esempio di colpa malsano è quando una nuova mamma torna a lavorare e lascia il suo nuovo bambino in asilo nido. Lei si sente in colpa nonostante il fatto che lei non ha fatto niente di male.
• Aiutarla ad accettare che lei ha fatto qualcosa di sbagliato, se lei colpevole è garantito. Dille che non puo ' cambiare il passato, ma lei può andare avanti ed evitare di commettere lo stesso errore due volte. Se lei sta vivendo fuori luogo o non sano senso di colpa, dica lei ha fatto niente di male nonostante il suo senso di rimorso. Spiegare a lei che lei non può sentire responsabile per le cose che sfuggono al suo controllo.
• Pensare a modi può fare ammenda e imparare dall'esperienza. Fare ammenda significa scusarsi se lui ha ferito i sentimenti di qualcuno, cambiando il suo comportamento o regolando il suo stile di vita per riparare un rapporto rotto o spezzare una cattiva abitudine.
Auto-punizione
• Parlare del perche ' mi sta punendo se stessa. Aiutandola a riconoscere che quello che sta facendo è nocivo è il primo passo verso la guarigione.
• Aiutarlo a identificare i trigger che sta causando lui a farsi del male. Che cosa succede in prima Egli punisce se stesso? Qualunque cosa lui si mette è un trigger.
• Determinare altri modi lei può affrontare ed esprimere le sue emozioni. Auto-punizione è un modo di far fronte con i nostri sentimenti. Parlare di cosa può fare quando si arrabbia. Esempi includono chiamando un amico e ne; andando a fare una passeggiata o che esercitano per reindirizzare i suoi pensieri; o tenere un diario e scrivendo i suoi pensieri e sentimenti verso il basso.
• Aiutarlo a cambiare il suo comportamento. Si tratta di qualcosa che solo lui può fare, ma tu puoi aiutarlo attraverso il processo sostenendo lui durante questo cambiamento. Essere la sua ragazza pon pon. Chiedigli cosa sta facendo per cambiare e assicurarsi che egli è seguito attraverso.
Consigli & Avvertenze
- Non ogni senso di colpa è fondata. Non battere te stesso per commettere errori. È umano commettere errori. Imparare da questi errori è la parte importante.