Lo stress è una necessità biologica per gli esseri umani che deriva dalla lotta o volo riflesso. Quando si diventa allarmato o si sente in pericolo, il vostro corpo produce adrenalina, il polso aumenta e riduce il flusso sanguigno a determinati organi per aiutare a prevenire lesioni. Mentre questa risposta è utile e importante, periodi prolungati di stress inizierà ad avere effetti negativi sul sonno, concentrazione e stato mentale globale. Se qualcuno che conoscete sta avvertendo lo sforzo estremo, si può sentire impotente. Infatti, poche semplici parole e azioni possono fare una differenza enorme.
Istruzioni
• Chiedere la causa di stress e come la persona si sente. Ascoltare attentamente ed essere solidale esprimendo che capisci quelle emozioni. Se del caso, offrire un abbraccio o altra forma di affetto.
• Offriamo qualsiasi è possibile un aiuto concreto. Se la persona che soffre di stress è un genitore, questo potrebbe assumere la forma di baby-sitting. Per un co-lavoratore stressato, assistere con compiti di lavoro. Aiuto con piccole cose, come fare commissioni o per preparare i pasti, può fare la differenza in come qualcuno affronta con più grandi fattori di stress.
• Pianificare qualcosa di divertente per la persona sotto stress. Ottenere i biglietti di concerto o un film, o pianificare una cena o un pic-nic. Lo stress è spesso deriva da uno squilibrio tra lavoro e gioco. Pianificazione di una divertente attività non solo aiuta a correggere questo squilibrio, l'individuo stressato ricorda anche che il rilassamento è importante e fornisce lui con qualcosa di guardare avanti a fare.
Consigli & Avvertenze
- Evitare falso empatia. Anche se volete esprimere la vostra comprensione, implicando a qualcuno sotto stress che sai esattamente come si sente nega la sua esperienza individuale. Banalità, suggerimenti filosofici e ottimismo forzato hanno lo stesso effetto. Astenersi da tali comportamenti pure.