L'insicurezza è uno stato d'animo che provoca il malato a sentirsi inutile, impotente e non abbastanza buono. La persona può avere problemi con il mantenimento di posti di lavoro e relazioni e sentire che lui è sempre respinto. Grave insicurezza può causare turbamento interiore, come le lotte malato con sua vita finalità, obiettivi e risultati. Insicurezza può essere causato da cattiva immagine del corpo o non la costruzione di fiducia in se stessi durante l'infanzia, o di aver vissuto eventi catastrofici come un divorzio che rende la questione del malato stesso. Aiutare qualcuno con insicurezza richiede dedizione e persistenza, ma può fare una differenza enorme nella sua vita.
Istruzioni
• Parlare con la persona di sua insicurezza. Consentirle di condurre la conversazione, a fare domande su come insicuro si sente e perché. Persone insicure hanno solitamente 'trigger' che hanno causato l'insicurezza; ad esempio, un divorzio potrebbe essere un trigger se la persona era sinistra sensazione come un fallimento, o amabile.
• Produrre un elenco dei trigger. Alcune persone insicure possono avere un innesco importante, mentre altri possono avere pochi incidenti separati che hanno contribuito alla loro stati emotivi.
• Discutere quali effetti l'insicurezza ha sulla vita della persona. Si sente che gli manca sulle opportunità a causa dell'insicurezza? Elencare questi effetti vicino elenco dei trigger.
• Identificare i cambiamenti che la persona ha bisogno di fare per fermare l'insicurezza. Ad esempio, potrebbero esserci cambiamenti comportamentali che avrebbero permesso di sentirsi più sicuri. Questo potrebbe essere qualcosa di semplice come pianificazione di tempo per la persona a vestirsi bene e fare i capelli e il trucco ogni mattina, per aumentare la fiducia e la fiducia in se stessi. Poteva anche la ripetizione di un mantra più volte durante il giorno. Ricorda che persone insicure può avere molto bassa fiducia in se stessi, quindi, essere incoraggiante e motivante per tutta la conversazione. Crediamo che la persona può apportare queste modifiche, e questo aiuterà la persona a credere, troppo.
• Alcuni obiettivi. Questi possono essere molto piccoli, se questo è tutto ciò che la persona in grado di gestire. Una buona idea è di pianificare due o tre compiti minori - questi dovrebbero essere piccoli compiti che l'insicurezza della persona ha impedito di eseguire - e uno dei principale compiti che può fare la persona dovrebbe sentire lui in grado. L'operazione principale rendere realizzabile.
• Sfidare la visione della persona di perfezione. Parlare di ciò che il persona «marchi» se stessa contro e mettere in discussione queste credenze. Ad esempio, se si sente che una persona perfetta avrebbe fatto suo matrimonio riuscito, parlare di persone di successo che hanno vissuto il divorzio. Aiutare la persona a rendersi conto che la sua immagine di perfezione non è reale o possibile.
• Celebrare i successi. Uscire per un caffè o un cocktail quando la persona raggiunge un obiettivo o quando egli mostra una qualità che lui pensa che gli manca. Consente di aumentare la sua fiducia e fargli vedere che lui può farlo.
Consigli & Avvertenze
- Rimangono un amico per la persona. Assicurarsi che lei sa che lei può venire a voi in qualsiasi momento. Questo può essere estremamente vantaggioso per qualcuno che soffre di insicurezza emotiva.
- Se l'insicurezza della persona non sembra essere quello di migliorare, suggerire alcuni consulenza con uno psicologo specializzato.