Quando il vostro partner è stressato, si possono trovare te chiedendo cosa..--se non altro... può fare per alleviare la sua tensione. Quando lo stress è prendere un pedaggio, ci sono diverse strategie che possono ristabilire l'equilibrio di una relazione e al vostro partner in esso.
Istruzioni
Trasmettere il vostro sostegno
• Dica il vostro partner che siete lì per lui se ha bisogno di te. Meglio ancora, di offrire un aiuto concreto: cucinare per lui, quando egli è sovraccarico di lavoro, o alleviare lui della sua quota delle faccende domestiche per un paio di giorni.
• Programmare il tempo in palestra per entrambi o programmare gite quel centro nei dintorni di attività fisica. Ad esempio, invece di cena e un film, pianificare una data a bowling o a tennis. Esercizio rilascia endorfine, che lo aiuta a sentirsi bene. Adattare il vostro esercizio intorno al tipo di sforzo che si fa sentire. Se il vostro partner si sente frustrato e arrabbiato, ad esempio, una sessione di kickboxing potrebbe essere in ordine. Se il vostro partner si sente ansioso, yoga o la meditazione potrebbe essere l'esercizio di scelta.
• Dare il vostro partner un collo o massaggio alla schiena. Secondo il Touch Research Institute presso l'Università di Miami, tocco ha numerosi vantaggi, tra cui la capacità di alleviare la depressione, ridurre l'ansia e migliorare il sistema immunitario. Assicurarsi che il vostro partner ottiene abbastanza sonno. Persone che dormono meno di notte a causa delle crescenti richieste di rispettare le scadenze sono più vulnerabili di ammalarsi, semplicemente perché il sonno è uno dei mezzi più importanti del corpo di ricarica se stessi.
• Lasciare il vostro partner da solo così egli può lavorare attraverso qualunque problema sta causando lo stress. Così difficile come potrebbe essere per sedersi e lasciare che il vostro partner di far fronte alle sue condizioni con una situazione di tensione, questo approccio potrebbe essere la più logica. Se il vostro partner è sollecitato a causa di una scadenza che incombe all'ufficio, ad esempio, il modo migliore che egli può alleviare lo stress è fare il lavoro necessario per rispettare la scadenza, il che significa che dovrai dargli lo spazio e il tempo di fare proprio questo.