Ottenere una quantità adeguata di sonno in essenziale per la crescita e lo sviluppo del vostro bambino. Per i più piccoli hanno bisogno di almeno 12 ore di sonno per notte, ma molti genitori trovano difficile mettere i loro bimbi a letto o trovare che si svegliano nel cuore della notte. Per i più piccoli che erano abituati a essere cullati a dormire come gli infanti possono trovare difficile addormentarsi per conto proprio o potrebbero verificarsi ansia mentre la transizione da una culla per un bambino a letto. I genitori possono utilizzare tecniche di addestramento di sonno per aiutare a dormire tutta la notte per i più piccoli a dormire sonni più tranquilli e aiutarli.
Istruzioni
• Hanno un rituale coerente prima di coricarsi. Per i più piccoli hanno bisogno di una routine rilassante per aiutarli a vento dall'emozione del giorno. Assicurarsi che la casa è tranquilla e ha terminato l'attività principale. Una routine di andare a dormire può consistere di una vasca, ninna nanna, bedtime story o chiacchierando circa gli eventi della giornata. Qualunque cosa sia, assicurarsi di includere il tempo di qualità per connettersi e farla sentire amata e protetta. Determinare la quantità di tempo che passeremo sulla vostra routine prima di coricarsi e bastone ad esso, così il vostro bambino saprà cosa aspettarsi ogni notte.
• Assicurarsi che il vostro bambino è attivo durante il giorno. Esercizio e gioco attivo durante il giorno non sono solo importanti per la salute del vostro bambino, ma inoltre aumentano le probabilità che dormirà sonni più tranquilli durante la notte. Portarlo fuori. Fargli usare la sua energia per correre, saltare e giocare. Di notte, egli sarà più che pronto per la nanna.
• Accorciare durante i sonnellini diurni. Per i più piccoli che prendono lunghi sonnellini durante il giorno possono risultare difficile rimanere addormentato di notte. Accorciare, Pan, così lei crescerà sempre più stanca nel corso della giornata. Una volta che è tempo per andare a dormire, lei cadrà addormentato più facile.
• Dargli un oggetto transizionale che significa andare a dormire. Un oggetto lenitivo come un orsacchiotto o una coperta non solo comfort il vostro bambino ma anche fargli sapere che è ora di dormire.
• Aiutare il vostro bambino a rimanere normale. Per i più piccoli che non hanno movimenti intestinali durante il giorno possono averli durante la metà della notte. Il disagio dello sgabello in loro pannolini può causare loro di svegliarsi. Evitare questo problema alimentando il vostro bambino frutti quali fettine di pera ed altri alimenti che promuovono i movimenti intestinali regolari. Se il vostro bambino ha un movimento di viscere durante il giorno, lei è meno probabilità di avere una sola notte.
• Posalo giù quando egli è sonnolenza. Mettendolo nel letto, mentre lui è stanco ma ancora sveglio sarà insegnargli ad addormentarsi da solo. Una volta che egli è in grado di addormentarsi in modo indipendente, egli sarà in grado di farlo se si sveglia nel mezzo della notte.