Mentre dover prendere un test, non è la fine del mondo, a molti bambini in realtà potrebbe sentire in questo modo. Alcuni bambini possono sentire l'ansia così tanto in fase di test-portando che svilupperanno sintomi fisici, il nervosismo e la depressione. Se il vostro bambino soffre di ansia da esame, ricordate che una preparazione adeguata si calma i nervi. Fornire lui con tutte le informazioni essenziali sulla giornata di test facendo sicuro ha ottenuto sonno una buona notte di, mangia una colazione sana e ha tutte le sue forniture, quali matite, carta e una calcolatrice..--pranzo e pronto ad andare.
Istruzioni
• Sottolineare lo sforzo sopra gradi. Apprendimento viene più facile ad alcuni bambini di altri. Mentre un bambino può ottenere una "A" per cracking a malapena un libro, un altro potrebbe studiare tutta la settimana e ancora fare meglio e non di una "b". Lodare il vostro bambino per lo sforzo in che si vede suo mettendo. Incoraggiare lei e offerta che suo piccolo premia quando vedete suo facendo del suo meglio.
• Preparare il vostro bambino su una base quotidiana. Essere sicuro che compie costantemente i compiti. Un bambino che mantiene ogni giorno con il suo schoolwork assorbirà più di se tentò un'ultimo minuto cramming sessione.
• Dare esami di pratica. Identificare un soggetto in cui il bambino è in difficoltà. Ottenere il libro di testo di scuola per quell'oggetto e utilizzare le informazioni per creare un esame di pratica. Duplicare l'ambiente dove suo test effettivo verificarsi di spegnere la televisione e seduto il bambino alla sua scrivania. Più tardi, di lodarlo per il suo impegno nell'esame di pratica.
• Contribuire a cambiare pensieri negativi del vostro bambino. I bambini ansiosi tendono ad avere pensieri negativi che potrebbero venire fuori nei commenti come "Odio prove!" o "Fallisco sempre." Delicatamente, aiutarla a cambiare quei pensieri negativi a quelli più positivi, come "più saggi, prendo il meglio ottengo a loro" o "Faccio sempre meglio sulle prove che io studio per." Questo può aiutare notevolmente a ridurre la loro ansia il giorno di prova.
• Avere il bambino di fare esercizi di respirazione profonda e meditazione prima di prendere il test per ridurre l'ansia. Mostrargli come fare esercizi di respirazione profonda nei pochi minuti prima che sia somministrato un test. Digli di immaginare che egli è inspirando calma e respirazione fuori lo stress. Praticare con lui a casa.
• Informi il bambino ad immaginare rimanendo calmo e facendo bene. Visualizzazione di serenità durante un test può aiutare pure. Fagli chiudere gli occhi e immaginare che egli è alla sua scrivania a scuola prendendo il test. Digli di "vedere" se stesso come essendo perfettamente calmo e fiducioso. Mentre i suoi occhi sono chiusi, delicatamente di lui a piedi attraverso di essa. Dire le cose come, "si sono seduti alla propria scrivania e sei perfettamente calmo. Hai letto la prima domanda e si conosce la risposta. Hai letto la seconda domanda, e la risposta viene da te facilmente. Siete completamente rilassati." Il bambino inizierà a sentire più calmo in fase di test effettivo se egli pratica questo esercizio abbastanza.
Consigli & Avvertenze
- Non sopravvalutare gradi o aggiungere pressioni indebite. Come accennato in precedenza, questo sarà solo aumentare l'ansia di un bambino o preoccuparsi di non facendo bene.
- Non essere impaziente, o agire come loro paura è ridicola. Non dire cose come "Oh, basta andare fare il test già e farla finita con" o "solo smettere di preoccuparsi di essa, potrai fare ammenda". Questo sarà di nessun aiuto al bambino e effettivamente potrebbe risentirsi quel tipo di risposta perché ora si sentono così sciocco come ansioso.
- Non ignorare il problema sperando che sarà andare via o meglio su essa la propria. Se il problema non è affrontato fin dall'inizio, la situazione potrebbe in realtà peggiorare. Come una prova di cattiva esperienza si trasforma in due, poi in tre, livello di ansia di un bambino quando prova prendendo possa degenerare fino al punto dove sono a malapena in grado di fare un test a tutti.
- Non permettere loro di evitare di stare a casa. Come tentati come un genitore potrebbe essere solo lasciarli ignorare del tutto il test a causa della loro ansia, è ovvio che questo non è una buona soluzione perché test non vanno via. I bambini hanno bisogno di soluzioni che renderanno la prova prendendo più facile, non nel trovare modi creativi per evitarli ansioso.