Come aiutare i ragazzi con gestione della rabbia

Rabbia è un'emozione accettabile quando un adolescente si verifica un evento o una situazione che ritengono che sia ingiusto o fuori del loro controllo. Rabbia incontrollata può portare a episodi di rabbia e comportamento aggressivo, nonché risposte fisiche tra cui mal di testa, dolori di stomaco, eruzioni cutanee o dolori articolari. Rabbia può anche portare a depressione, ansia o suicidio. Genitori in grado di supportare i loro ragazzi ad imparare a gestire la rabbia di modellazione risposte adeguate alle situazioni difficili. Insegnamento rabbia giovanile capacità di gestione..--tra cui tecniche di gestione dello stress, comunicazione e capacità di problem solving può aiutarli a gestire le proprie emozioni e imparare a rispondere in modo appropriato nelle situazioni difficili.

Istruzioni

• Modello risposte adeguate alle situazioni difficili. I bambini imparano come comportarsi nel mondo osservando gli adulti nella loro vita. Uno dei passi più importanti nell'aiutare il vostro teen a gestire la propria rabbia è quello di gestire in modo coerente la propria rabbia davanti a tuo figlio adolescente.

• Aiuto ragazzi sviluppano stress tecniche di gestione. Mantenimento di un basso livello di stress o di avere una cassetta degli attrezzi con le tecniche per ridurre lo stress nei momenti difficili può minimizzare le risposte fisiche ed emotive di rabbia. Prendere respiri profondi o il conteggio delle adolescenti indietro aiuta a rallentare e concentrarsi sulla situazione piuttosto che la loro rabbia. Lo sviluppo di uno stile di vita sano che comprende una buona alimentazione, attività fisica e sonno adeguato può anche aiutare il vostro teen essere in migliore stato d'animo di fronte a una situazione difficile.

• Insegnare teens abilità di comunicazione. Apprendimento delle competenze di comunicazione incluso l'ascolto prima di saltare alle conclusioni, ribadendo commenti all'altoparlante per confermare la comprensione e prendendo un respiro profondo prima di rispondere può aiutare a prevenire una situazione degenerino. Particolarmente importante per gli adolescenti è imparare a evitare sempre disegnata in risposte emotive di altra persona.

• Pratica capacità di problem solving con il vostro teen. Gli adolescenti possono trovare particolarmente difficile da risolvere efficacemente i problemi nel calore del momento come hanno un numero limitato di esperienze. Trascorrere del tempo con il vostro teen discutere possibili esiti di situazioni o individuazione di modalità che essi avrebbe potuto gestire un problema in modo diverso. Valutare una situazione passata, senza giudizio, dà adolescenti l'opportunità di identificare i risultati alternativi.


POTREBBE PIACERTI ANCHE