Come aiutare i bambini con ADD con dieta

Secondo Doug Cowan, Psy. d., di One ADD Place, disturbo da deficit di attenzione può essere collegato a cause dietetiche in alcune persone, anche se Aggiungi Coach Academy dice che ricerche sulle cause dietetiche è venuto su con risultati alterni. Se avete un bambino con ADD, puoi vedere se alcuni cibi influenzano i suoi sintomi. Questo richiederà qualche lavoro investigativo dietetico, ma si può essere in grado di migliorare i sintomi del vostro bambino, se si identifica le sensibilità dell'alimento.

Istruzioni

• Tagliare alimenti potenzialmente problematici dalla dieta del vostro bambino per due settimane. Doug Cowan, Psy. d., di One ADD Place dice che questi alimenti includono prodotti lattiero-caseari, succo di frutta, zucchero, Nutrasweet, cibi fritti, cioccolati, salumi e cibi spazzatura. Si dovrebbe anche tagliare fuori naturalmente giallo-colorata alimenti come il mais e squash ed evitare eventuali cibi colorati artificialmente.

• Riaggiungere i cibi eliminati alla dieta del vostro bambino uno per uno. Come si aggiunge ogni cibo, dare al bambino un sacco di esso nel corso di un periodo di prova di quattro giorni. Se il cibo sta contribuendo ai sintomi di ADD del vostro bambino, questo uscirà durante il periodo di quattro giorni. Se lei non ha nessuna reazione, non c'è nessun problema con il cibo e può essere aggiunto nuovamente dentro la sua dieta normale.

• Servire il vostro bambino i pasti che sono ad alto contenuto di proteine e povera di carboidrati, una volta che avete eliminato alimenti di problema. Cowan dice questo è particolarmente importante per la colazione, quando il 60 per cento del pasto dovrebbe essere proteine e 40% dovrebbe essere carboidrati. Il mix può essere 50/50 per il pranzo e la cena. Frullati di proteine possono essere utilizzati se necessario per ottenere il giusto equilibrio per la colazione.

• Dare al vostro bambino integratori vitaminici e DHA. Dr. David Perlmutter, MD, del Castello di salute dice che molti ragazzi con ADD sono anche carenti in DHA. Egli raccomanda una dose giornaliera di 400 mg. Egli dice che un integratore vitaminico buona può essere utile per tutti i bambini, soprattutto quelli con disturbi come ADD.

Consigli & Avvertenze

  • Acquistare alimenti biologici quando possibile. Dr. David Perlmutter, MD, del Castello di salute dice che gli additivi, pesticidi e tossine possono fare alcuni bambini più iperattivi. Utilizzando gli alimenti biologici può eliminare questo effetto.
  • Dottor Perlmutter dice che pesci che contengono livelli elevati di mercurio possono influire sul livello di concentrazione di nessuno. Egli avverte che questo effetto è particolarmente evidente nei bambini con ADD, poiché i bambini reagiscono per abbassare i livelli di mercurio rispetto agli adulti. Egli raccomanda una dieta priva di pesce di alta-mercurio come tile gibboso, re sgombro e pesce spada. Altri pesci, tra cui frutti di mare, dovrebbero essere consumati con moderazione, poiché quasi tutte le specie contengono alcuni mercurio.

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