A volte, può essere quasi impossibile rimanere razionale durante una separazione, quando le ferite di rancori e risentimenti che ha portato alla tua difficoltà coniugali, in primo luogo, sono ancora fresche. Ma, una coppia separata non è necessariamente destinata a diventare una coppia divorziata e se tenere ancora speranza per il futuro del tuo matrimonio--- o anche se lo fai non, ma ci sono bambini o circostanze attenuanti coinvolti---sarà necessario soggiornare come raccolti come possibile e non lasciare che le tue emozioni ottenere il meglio di voi.
Istruzioni
• Cercare il Consiglio. Chiedete il vostro coniuge per vedere un terapista con licenza rapporto con voi. Se si rifiuta, è possibile fissare un appuntamento per te. Se non altro, parlando difficoltà del vostro rapporto con un terapista vi permetterà di sfogare la tua negatività, esplorare le emozioni e vedere un percorso da seguire attraverso una lente più razionale.
• Mantenere il contatto con amici e colleghi. Non permettete a voi stessi per nidiata o foro fino a casa vostra. È necessario essere intorno alla gente, soprattutto altri adulti. Andare a lavorare e appendere fuori con i tuoi amici, o prendere un nuovo hobby che ti porterà fuori e circa. Questo aiuterà il rendersi conto che, anche se il vostro rapporto non riesce in ultima analisi, che non significa il mondo finirà.
• Esercizio. L'esercizio rilascia endorfine, che ti aiutino a superare con l'ansia e la depressione che spesso accompagna la difficoltà di rapporto. Fare jogging o iscriversi in una palestra---qualunque cosa si alza la frequenza cardiaca. Rimettersi in forma può avere il vantaggio di aumentare la tua autostima.
• Prepararsi mentalmente per il divorzio. Si può sperare per il meglio, ma è ancora necessario prendere precauzioni nel caso in cui le cose non funzionano. Separare le vostre finanze e contattare un avvocato per discutere i passi legali che si dovrebbe prendere. Cominciate a pensare a quale sarà la tua vita come se il divorzio e preparatevi per questa possibilità.
Consigli & Avvertenze
- Se avete dei bambini, non usarli come leva durante una separazione. Avranno ancora bisogno di vedere il loro genitore, ed essere vendicativo non vi aiuterà a superare le vostre emozioni negative.