Quasi la metà delle gravidanze negli Stati Uniti nel 2006 sono stata pianificata, secondo l'articolo "non intenzionale gravidanza negli Stati Uniti," che è stato pubblicato in "Contraccezione" nel novembre 2011. Se non prevedete la gravidanza, potrebbe ancora venire a patti con questa notizia cambia la vita. Non battere te stesso su di esso- - gli incidenti accadono, e contraccezione non è affidabile al 100%. Una gravidanza non pianificata non deve essere la fine del mondo.
Istruzioni
• Lasciatevi di reagire alla vostra gravidanza. Le reazioni normali includono shock, rabbia, confusione, tristezza, paura, senso di colpa e ansia. Rilasciare le vostre emozioni, qualunque esse siano. Dite a voi stessi che cosa siete sensazione è perfettamente naturale e non essere troppo duro con te stesso, se non ti senti felice o eccitato. Concedetevi il tempo di venire a patti con la gravidanza non pianificata.
• Prendere un appuntamento con il medico per confermare la gravidanza e fornire una precisa scadenza Data. Il medico vi darà informazioni su esami del sangue, ecografie e tutti i test che possono essere necessari durante la gravidanza.
• Condividi le tue notizie con una persona di fiducia, di sostegno. Confidarsi con qualcuno che non giudicare o mettere pressione su di voi per fare una certa decisione. Che rivolgono a dipende dalla vostra situazione personale e lo stato delle tue relazioni con le persone della tua vita. È possibile dire al padre del bambino prima-- o forse un genitore, fratello o un amico vicino.
• Prepararsi per quello che potrebbe venire nei prossimi nove mesi. Effetti indesiderati comuni di gravidanza comprendono nausea, malattia di mattina (che in realtà può verificarsi in qualsiasi momento della giornata), tender seni, affaticamento, sbalzi d'umore, prurito della pelle e stitichezza. Alcune donne soffrono molti di questi, mentre altri sono abbastanza fortunati a navigare attraverso le loro gravidanze senza un singolo reclamo. Hai poco controllo sopra il tipo di gravidanza si hanno, così andare con il flusso e cercate di non preoccuparsi troppo. Gravidanza può anche essere una meravigliosa esperienza arricchente. Prova a concentrarti sul fatto che si sta per dare alla luce un bel bambino, piuttosto che soffermarsi sugli aspetti spiacevoli della gravidanza.
• Risolvere eventuali problemi che avete circa ogni possibile effetto della gravidanza. Scriverle, se questo aiuta pensi più chiaramente. Ad esempio, si può essere preoccupati per le implicazioni finanziarie di avere un bambino. Forse sei uno studente di college, o la gravidanza è il risultato di una notte e via. Si può essere preoccupati di cosa vostri genitori e coetanei pensano di te. Forse si trovano ad affrontare la vita come un genitore single e interessato non sarà in grado di far fronte.
• Prendere tutte le misure necessarie per prendersi cura del nascituro. Se fumare e bere alcool, interrompere. Ridurre la caffeina. Mangiare sano, bere molta acqua, resto quando si ha bisogno e consultare il proprio medico se sia sicuro di esercitare moderatamente. Iniziare a prendere acido folico--se non già stai prendendo un multivitaminico..--per assicurare che il bambino ottiene tutte le vitamine e i minerali di che cui ha bisogno, consiglia Baby Center. Stare attenti alla salute mentale ed emotiva con attività anti-stress, come lo yoga prenatale, meditazione, o un hobby è trovare piacevole e rilassante.
• Collegare con il vostro bambino... è mai troppo presto per cominciare. Dedicare il tempo ogni giorno per sedersi o sdraiarsi in una posizione confortevole, posizionare delicatamente le mani sulla pancia e pensare il tuo bambino, Baby Center suggerisce. Trascorrere cinque-dieci minuti immaginarsi come un genitore, passare il tempo con il vostro neonato e creare ricordi felici insieme.
Consigli & Avvertenze
- Discutere di eventuali problemi che hai sulla tua gravidanza con il medico, non importa quanto banali possano sembrare.