Come affrontare un coniuge depresso

Come affrontare un coniuge depresso

Circa uno su 10 americani soffre di depressione, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Le persone che soffrono di depressione esperienza sintomi che includono disperazione, tristezza, irritabilità, cambiamenti nel dormire o mangiare modelli e anche pensieri di suicidio. Se il vostro coniuge è uno dei molti americani che soffre di depressione, si può imparare ad affrontare la sua malattia mentale e lo appoggio allo stesso tempo.

Istruzioni

• Ulteriori informazioni su depressione. Cercare informazioni circa la malattia mentale nei libri e sui siti medici. Imparando i sintomi e le cause della depressione, si sarà più comprensione verso il vostro coniuge stati d'animo e comportamenti.

• Parlare con il vostro coniuge di sua depressione. Digli che sei preoccupato per il suo benessere. Ad esempio, dire, "ho notato che lei è stato molto triste ultimamente. Mi fa male vederti in questo modo." Fargli sapere che vi sarà sempre lì ad ascoltare quando ha bisogno di parlare.

• Offerta per assisterlo con le attività quotidiane. Perché la sua depressione è stressante, egli potrebbe non essere in grado di fare tutto da solo. Fare la spesa, pulire la casa o prendere la sua auto al negozio di riparazione. Chiedigli se c'è qualcosa in particolare che potete fare per rendere la sua vita meno stressante.

• Incoraggiarlo a farsi curare. Digli che parlando con un terapeuta potrebbe aiutarlo a stare meglio. Fargli sapere che non c'è nulla di vergognoso a reaching out per aiuto. Offrire per prendere un appuntamento con un terapeuta e dirgli che si andrà con lui durante la prima visita.

• Aiutarlo a sentirsi bene con se stesso. Perché probabilmente ha perso la fiducia in se stesso, si può ricordare lui dei suoi attributi buone. Ad esempio, si può dire a lui ciò che una persona premurosa, egli è, e che lui ha un sacco di contribuire al mondo.

• Mantenere la propria salute e benessere. Anche se prendersi cura di una persona depressa è stressante, si deve prendere cura di voi stessi. Impostare riservare del tempo a fare le cose che vi piace, ad esempio esercitandosi, incontrare gli amici e fare shopping. Se il vostro coniuge si aspetta di essere al suo fianco tutto il giorno, educatamente Digli che hai bisogno di tempo per se stessi a volte.