Ci sono diverse volte durante la vostra vita che vi potrà essere respinta. Da amici e relazioni di domande per il college e l'occupazione, il rifiuto è solo un aspetto spiacevole, difficile della vita. Tuttavia, ci sono modi per far fronte con il rifiuto e andare avanti senza farla si impantanano e scoraggiarvi. Imparare dal rifiuto e a superarlo senza preoccuparsi che accada di nuovo giù la linea. Invece di prendere personalmente, si può girare il rifiuto intorno e trovare modi per impedire che accada di nuovo.
Istruzioni
• Accettare che certe reazioni sono normali, anche se si sentono stranieri e negativo. Si può passare attraverso certe emozioni, tra cui shock e l'incapacità di parlare o rispondere; sensazione di debolezza e traballante o vertigini e debole; conoscendo martellante nel tuo petto; e la nausea. Inoltre, il vostro modello di sonno e la concentrazione può essere influenzate per un breve periodo di tempo.
• Considerare le ragioni del rifiuto e tentare di trasformarli in una critica costruttiva. Se si presta attenzione ai motivi di rifiuto è possibile trovare una soluzione per il futuro. Ad esempio, se sei rifiutato per un lavoro perché non hai abbastanza esperienza, si desidera il tuo tempo in una società simile a imparare le corde e riapplicare per la posizione in futuro.
• Qualcun altro raccontano il rifiuto e i sentimenti che stai riscontrando. Questo dovrebbe essere qualcuno di cui che fidi o può anche essere un counselor. Spiegando la situazione a qualcuno di fuori della circostanza può aiutarti a guadagnare la prospettiva.
• Evitare di auto-rigetto di prenderla con calma su se stessi invece di aggiungere allo stress del rifiuto. Mentre si può iniziare a sentire che si meritava quello che hai o che non sei degno di buone cose accadendo nella tua vita, si sforzano di spingere questi sentimenti verso il lato e la messa a fuoco sulla tua qualità positive.
• Capire che il rifiuto è spesso il risultato di un tentativo di sparare per qualcosa di grande e cambia la vita. Sulla stessa nota, solo perché erano rifiutati di una volta non significa che vi sarebbero state rifiutate da qualcun altro per la stessa cosa. Per esempio, non viene accettato per un unico Collegio non significa che si dovrebbe smettere di applicare alle università.