Se si sta attualmente separati dal vostro altro significativo, di se tu stai sopportando una rottura, le probabilità sono che stai riscontrando sentimenti di tristezza e dolore, più rabbia e risentimento. Si può cercare di fare testa o croce dello stato attuale della vostra relazione, pur avendo mantenere la vostra vita quotidiana e la carriera. Questo è un momento difficile per voi; può essere quasi impossibile capire a cosa si deve fare per alleviare il dolore. Fortunatamente, ci sono misure che potete prendere per aiutare a guarire.
Istruzioni
• Cercare il Consiglio di un partito di oggettiva, idealmente un consulente professionale o terapeuta. Se siete nel bel mezzo di una separazione, voi e il vostro partner potrebbe non essere del tutto sicuri che si desidera il rapporto alla fine. Tuttavia, ci sono chiaramente problemi nel vostro rapporto che stanno mettendo un cuneo tra voi. Ottenere la consulenza e l'opinione di qualcuno di fuori della situazione può mettere i problemi in prospettiva e fornirvi consigli esperti.
• Capire punto di vista del vostro partner, anche se sei arrabbiato con lui e sentire che lui è completamente dalla parte del torto. Ciò è particolarmente importante se entrambi che si sta tentando di riparare il vostro rapporto anziché interruzione fino completamente. Sentimento di empatia e comprensione per il beau diventerà più compassionevole consentono di controllare le proprie emozioni negative e aiutarti. Quando ci si sente meno arrabbiato, penserete chiaramente.
• Evitare di siti di social networking. Siti Web come Facebook può essere estremamente allettante quando si desidera tenere sotto controllo il tuo ex, Scopri come egli è sensazione e imparare se sta uscendo con qualcuno di nuovo. Questo ti farà solo inutili dolori, più si consumerà il vostro tempo. De-amico il tuo ex, oltre a suoi familiari e amici. Se pensi che ti porteranno questa come una mossa sbagliata, scrivere un messaggio che indica che avete bisogno di un taglio netto al fine di spostare.
• Sbarazzarsi dei vostri articoli di coppia. Abbattere le foto quella linea tuo comodino e pack up qualsiasi promemoria del vostro rapporto. Non devi buttare fuori in questo momento, ma rimuoverli dalla tua vita - e la tua casa - per il momento vi aiuterà a liberare la mente senza regolare promemoria del vostro rapporto.
• Permettete a voi stessi di sperimentare la normale gamma di emozioni associate a una separazione o di scioglimento. Quando stai andando attraverso una spaccatura di rapporto, vi sentirete diverse emozioni diverse per diversi periodi di tempo. Ti sentirai triste e ferito, arrabbiato e amaro e a volte anche sollevato. A parte le emozioni negative, si può essere entusiasti iniziare il tuo nuovo futuro. Non battere te stesso per sentire una o tutte queste emozioni.