Nessun genitore immagina dover seppellire un figlio. Anche se la perdita del bambino è stata anticipata durante la malattia, c'è davvero nessun modo per un genitore per prepararsi per la gamma di emozioni che vengono con la morte. È naturale per un genitore di piangere la perdita di un bambino, subito dopo la morte e negli anni che seguono. Mentre la ferita non può guarire mai completamente, i genitori possono prendere passi che li aiuterà a perdere loro figlio ad affrontare.
Istruzioni
• Darsi il permesso di piangere. Non aspettatevi il tuo dolore per essere risolto in un determinato periodo di tempo. Accettare che il tuo dolore sarà grave e intenso al primo, e che potrebbe venire in onde che gradualmente diventano meno intenso e meno frequente.
• Parlare di tuo figlio e i tuoi sentimenti di perdita con la famiglia e gli amici. Usare il suo nome. Condividere i tuoi ricordi preferiti e descrivere le cose che ti manca di più di lui. Esprimere le proprie emozioni e come si colpisce la perdita.
• Permettete a voi stessi di provare emozioni diverse da tristezza. Sperimentare la gioia e la felicità se questi sentimenti provengono quando stai pensando di vostro figlio. Ridere di cose stupide che ha fatto o detto.
• Prendersi cura del vostro corpo. Non permettete a voi stessi a trascurare le proprie esigenze di salute come conseguenza della perdita di tuo figlio. Rimanere attivi andando per passeggiate o gite in bicicletta tutti i giorni. Mangiare cibi sani. Bere acqua o succo di frutta ed evitare alcol e caffeina, che possa influenzare il vostro umore e il vostro sonno.
• Chiedere aiuto gli amici e la famiglia. Li hanno aiutare con lavori domestici, commissioni e prendersi cura di altri bambini. Dite loro esattamente ciò che serve, come qualcuno per fare un pasto, o qualcuno di passare del tempo con te.
• Annotare i tuoi pensieri e sentimenti in un diario o un notebook. Indirizzo lettere al vostro bambino e descrivere come ti senti e quanto ti manca.
• Pianificare come si desidera trascorrere giorni di rilievo, tra cui il compleanno del vostro bambino e l'anniversario della sua morte. Considerare l'avvio di una tradizione di famiglia come piantare fiori, fare una donazione a un ente di beneficenza o avendo un picnic in famiglia in ricordo in questi giorni.
• Preparatevi per rispondere a domande difficili, come, "quanti figli hai?" Ricorda che le persone non sono cercando di ferirti ponendo domande che possono farti pensare circa la perdita di tuo figlio. Pratica, le risposte alle domande riguardanti i dettagli della morte di tuo figlio per se sono mai venuti fuori.
• Unisciti a un gruppo di sostegno per persone che hanno perso un bambino. Chiedere un fornitore di cure mediche o altro specialista di supporto per aiutarti a trovare un gruppo di sostegno di altri genitori che hanno vissuto situazioni analoghe. Girare ai membri del gruppo di supporto per consigli su come hanno a che fare con la perdita del proprio figlio.