Quando un amico muore, può essere difficile per spostarsi oltre il lutto. Si deve dare il tempo e concedetevi con compassione. Ricordate che, per quanto questo è doloroso, si riprenderà.
Istruzioni
• Convalidare la gravità del vostro dolore. Non sentirti in colpa se la perdita di un amico sembra più profonda di quella di un membro della famiglia. Ciò non significa che tu ami la tua famiglia meno. Abbiamo spesso sviluppano legami con gli amici che vanno di là di legami di sangue. Se il tuo migliore amico sembra essere un membro della famiglia o del coniuge è sempre più difficile far fronte.
• Trovare attività coinvolgenti per sostituire il tempo che hai condiviso con il tuo amico, tra cui in chat al telefono. Se conversato frequentemente, si può affrontare mesi di dolorosi promemoria ogni volta che squilla il telefono.
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Non isoliamo. Rimanere in contatto con gli altri, soprattutto gli amici e cari. Dopo affrontare la fase acuta della morte di un amico, è importante raggiungere gli altri. Se hai ignorato alcune relazioni, al posto della vostra amicizia, ricostruire e rifortificare li.
• Si può sentire sopraffatti con i sentimenti che nessuno ti capirà come il tuo amico ha fatto una volta. Dite a voi stessi che rischiano altri stretti rapporti gratificanti fintanto che si rimane aperto a loro.
• Prova l'inserimento nel journal o poesia ogni volta che si sente un disperato bisogno di chiamare il tuo amico. Una marcata difficoltà nell'affrontare la morte di un amico si sente il bisogno di condividere il tuo dolore con la persona che hai perso, soprattutto se l'amico era la fonte primaria di sostegno.
• Non sforzatevi di dimenticare il tuo amico. Pensare a come questa persona arricchito la vostra vita e ricordare il supporto, risate e amore che hai condiviso. Portare avanti alcune delle cose che hai condiviso e introdurre gli altri a queste attività. Lasciate che il lutto passare naturalmente.
Consigli & Avvertenze
- Evitare di costruire un muro intorno al tuo cuore per paura di perdere qualcun altro e che soffrono di dolore simile.
- Alcune persone beneficiano di dedicare un sito Web ad un amico o fare una donazione per una causa caritatevole nel nome della persona.
- Se si verificano depressione grave, consultare un professionista della salute.