Perdere il tuo marito è un colpo enorme per il mondo intero. La persona che eri più vicina con ora è andato, e le routine quotidiane stato drammaticamente scosso. Infatti, quando il marito muore si può sentire come è impossibile andare. Tuttavia, questo non è il caso. Ci vuole tempo e non è piacevole, ma può andare avanti con la tua vita ed essere felici di nuovo senza lasciar andare la memoria di suo marito.
Istruzioni
• Mangiare cibi sani e andare in palestra. Prendendosi cura di voi stessi, avrete più energia e vi sentirete meglio equipaggiato per affrontare la morte di suo marito. Se non lo fai, però, vi sentirete malsano e tutto ciò che sarà molto più difficile.
• Fate il primo passo di un pochi mesi alla volta. Mentre la morte di suo marito sta per richiedere di fare un sacco di cambiamenti nella vostra vita, non è necessario apportare tali modifiche immediatamente. Perdere il tuo marito era un enorme cambiamento, così si dovrebbe cercare di minimizzare altri cambiamenti, almeno per un po'.
• Accettare che il lutto non è lineare. Può sentire meglio per un paio d'ore, poi sento malissimo ancora una volta, poi sentire meglio per un paio di giorni, poi sentire terribile di nuovo. Se ti riconosci in questa caratteristica di dolore, lo troverete molto più facile da affrontare.
• Come ti senti parlare alla gente. Articolando i tuoi sentimenti ti aiuta a raggiungere il fondo di loro e li ottiene fuori il petto. Questo impedisce loro di imbottigliamento dentro di te e ti dà qualche catarsi.
• Fare almeno un'attività al giorno. Potrebbe trattarsi di andare a fare una passeggiata, incontro un amico o semplicemente leggendo un libro in un coffee shop. Questo dà struttura alla vostra giornata e anche ti distrae dal tuo dolore.