Come affrontare la morte accidentale

Come affrontare la morte accidentale

Lutto per la morte improvvisa di qualcuno può essere un processo difficile e complesso. Quando gli amici e la famiglia anticipano la morte di una persona cara, sono in grado di fare domande, esprimere i loro sentimenti e fare la pace. Quando la morte è inaspettato, come a causa di un incendio, incidente d'auto o malattia improvvisa, famiglia e gli amici possono avere irrisolti sentimenti di colpa o rabbia e devono affrontare una serie di questioni. Si può far fronte riconoscendo il vostro risposte emotive alla morte accidentale, prendersi cura di sé e cercando aiuto da professionisti della salute mentale o quelli vicino a voi.

Istruzioni

• Si aspettano che si possono provare sentimenti di colpa di non aver potuto dire addio o rabbia che la persona amata è stato tolto prematuramente o ingiustamente. Sopravvissuto può anche in superficie, che affligge la mente con pensieri che c'è qualcosa che avrebbe potuto essere fatto per evitare l'incidente. Rabbia può essere diretto verso gli altri che potrebbe essere ritenuta responsabile per la tragedia.

• Parlare a qualcuno a lungo dei sentimenti per la perdita. Comprendere le emozioni aiuta a ripristinare un senso di autocontrollo. Tenersi in contatto con amici e familiari che sono in lutto. Esserci per loro se hanno bisogno di te.

• Incoraggiare i bambini per esprimere le loro frustrazioni e ripetutamente assicurare loro che non sono da incolpare per la morte improvvisa in lutto. Calma le loro paure che un altro amato uno possono anche morire. Cercare un gruppo di sostegno o un terapeuta, se necessario.

• Recuperare un senso di autocontrollo mantenendo una routine quotidiana strutturata. Fare liste e note, se necessario. Ottenere l'abbondanza di resto. Fare attività che comfort e ricaricare la vostra vita.

• Vivere un giorno alla volta. Mangiare una dieta equilibrata e bere molta acqua. Bere alcol con moderazione ed evitare di utilizzarlo per dolore di maschera.

• Affrontare il lavoro incompiuto, come materia legale o lavoro-correlato, il defunto ha lasciato alle spalle con l'aiuto di familiari superstiti.

• Ristabilire un senso di sicurezza. Quando una persona cara uno muore improvvisamente, superstiti possono sperimentare ansia e sentirsi vulnerabili alla perdita di altre persone che si amano. Un senso di stabilità è anche minacciato dalla perdita di una casa, reddito o status sociale. Attendere il tempo per la famiglia di riorganizzare il vuoto lasciato dalla morte.

• Evitare di soffermarsi sul modo della morte della persona, se lui ha sofferto il dolore o è morto in circostanze di angosciante. Questi pensieri possono dominare la mente e sostituire i ricordi della persona, interferendo con il processo di lutto. Immaginando di eventi traumatici possa diventare così angosciante che si può evitare di ricordare la persona.