Molte donne incinte esperienza la nausea e vomito che viene fornito con la malattia di mattina durante la prima parte della gravidanza. Sebbene questi sintomi spesso scompaiono per conto proprio intorno alla settimana 12, quelle settimane possono sembrare ad insinuarsi da molto lentamente se non riesci a trovare sollievo. Fortunatamente, è possibile provare qualsiasi numero di rimedi naturali per aiutare a gestire e a sentirsi meglio.
Istruzioni
• Ottenere l'abbondanza di resto. Quando vi svegliate la mattina, potrebbe richiedere più tempo di alzarsi lentamente. Seduta rapidamente o che salta fuori dal letto può farti sentire peggio. L'associazione americana di gravidanza suggerisce avendo crackers o cereali secchi accanto al tuo letto a sgranocchiare, non appena ti svegli. Pan sono numerosi durante tutta la giornata, se può intrufolarsi in, ma non sdraiarsi subito dopo un pasto..--questo può causare bruciore di stomaco o nausea.
• Mangiare frequenti, pasti leggeri tutto il giorno, se è possibile. Non volete troppo pieno o veramente affamati. Mangiare qualcosa al risveglio, anche se si sente nausea. Pane tostato asciutto o ciambelline salate possono aiutare battaglia nausea mattutina. Frutta fresca e verdura può stare giù. Evitare cibi grassi o piccanti e tutto ciò che sente l'odore strano a voi. Cibi leggeri sembrano aiutare alcune donne incinte evitare i sintomi di malattia di mattina. Se cibi caldi hanno un odore insopportabile, optare per cibi freddi invece. Cercate di non saltare i pasti.
• Sip acqua durante il giorno. Provate a bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima di un pasto per aiutare la digestione e vi impedisce di mangiare troppo.
• Provare alcuni zenzero. Tè allo zenzero, ginger ale, zenzero marinato, schiocchi dello zenzero, zenzero candito, zenzero in polvere o zenzero fresco può contribuire ad alleviare i sintomi associati alla malattia di mattina.
• Aggiungere alcuni appena spremuto il succo di limone per un po' acqua e sorseggiare questa bevanda. Anche solo sentente l'odore un limone può aiutare.
• Assumere un integratore di vitamina B6. Una dose di 50 mg al giorno è sufficiente.
• Ottenere una boccata d'aria ogni volta che puoi. Una passeggiata di fuori o anche seduti all'aperto può aiutare ad alleviare la nausea.
• Considerare bande di digitopressione, agopuntura o mare per aiutare la malattia di mattina di battaglia. Parlare con il vostro fornitore di cure mediche circa le vostre opzioni.
Consigli & Avvertenze
- Contattare il vostro fornitore di cure mediche se sei debole o vertigini; l'esperienza del dolore addominale; avere una febbre di 100,4 gradi o superiore; l'urina è scura, o tu non hai urinato in più di otto ore; o se non è possibile mantenere qualsiasi cibo o bevanda per su un periodo di 24 ore.