Alla fine di un matrimonio è difficile su tutte le parti coinvolte. Entrambi devono soffrire e venire a patti con il fatto che la vita che una volta sapevano è finita. Tuttavia brusco potrebbe essere, un matrimonio che è arrivata ad una fine richiede strategie di coping sano. A volte le donne si ritrovano in una situazione irriconoscibile in cui sono costretti a entrare o ri-entrare nella forza lavoro e diventare il capofamiglia famiglia principale. Queste strategie di coping possono aiutarvi a gestire meglio il dolore emotivo che viene fornito con una guida di divorzio e aiuto voi attraverso questo momento molto difficile.
Istruzioni
• Piangere la perdita del vostro rapporto. Si deve riconoscere che hai sarà non più condiviso esperienze con il vostro coniuge. Si possono avere perso diverse forme di sostegno, quali finanziario, emotivo o sociale. Questi cambiamenti possono avere un effetto sui vostri futuri obiettivi e sogni. Tuttavia, non danno i vostri obiettivi e sogni solo perché ha finito il vostro matrimonio; un divorzio non significa che la vita è giunto alla fine, solo la tua vita con il vostro partner.
• Capisco che vi farà sentire molti sentimenti diversi, tutti di cui sono ok. Si può sentire tristezza, felicità, dolore, confusione e anche stanchezza. Tenere un diario per registrare i tuoi sentimenti e, dopo un periodo di tempo, sarà in grado di vedere sulla carta come hanno progredito. Questi sentimenti sbiadiscono nel tempo, così come qualsiasi disagio che si può sentire di non sapere cosa ci riserva il futuro.
• Prendere del tempo per stare da solo e rilassarsi. Prendere una vacanza da soli o con una delle tue migliori amiche che vi assicuro che troverete la felicità nuovamente. La decisione di terminare il vostro matrimonio è dotato di attività che è necessario ora gestire senza l'aiuto del vostro coniuge. Potrebbe essere necessario spostare o andare a caccia di lavoro. Potrebbe essere necessario occuparsi di un figlio da soli. Queste responsabilità possono essere faticosa; Pertanto, si dovrebbe concedersi un periodo di tempo in cui mentalmente e fisicamente recuperare.
• Trovare il supporto che si può contare su. Parlare con gli amici o individuare un gruppo di supporto che si riunisce una volta a settimana. Ci possono essere momenti quando avete voglia piangere e gli altri quando si desidera smettere di pensare il tuo ex presto-to-be e un po ' ridere. Condividere i tuoi sentimenti con qualcuno o un gruppo di persone che capiscono quello che si sente può aiutare a crescere e sentirsi meglio sulla tua situazione. Se miseria a volte l'amore società, è di solito solo per l'affermazione che non siete soli e la rassicurazione che sarà un giorno essere te stesso ancora una volta. Parlare con persone che sono già stati attraverso un divorzio per rassicurare te stesso che tua vita infatti tornerà alla normalità.
Consigli & Avvertenze
- Provare a pulire il vostro divorzio. Solo perché ha finito il tuo matrimonio non significa che non puoi essere civile a vicenda. Essere più equo possibile quando si divide i vostri effetti personali.
- Solo contattare il vostro coniuge attraverso il suo avvocato. Evitare di vederlo. Hai bisogno di tempo per guarire; ne o vederlo solo sarà sconvolto. Dopo aver completato le cinque fasi del dolore, sarete meglio preparati per gestire essere in sua presenza.