Divorzio e la morte sono due grandi perdite che si verificano in molte famiglie. Dolore è un'emozione normale e può significare la differenza tra un recupero sano e un collasso totale. Affrontare il divorzio e morte richiede pazienza e un'apertura alla emozione naturale. Alcune persone cercano di affrontare il divorzio e la morte da solo, lasciando loro sensazione vuota e arrabbiato.
Istruzioni
• Fissare un appuntamento con il vostro Pastore Chiesa o altro leader religioso. Molte persone si rivolgono alla loro religione selezionate per contribuire ad alleviare il dolore e la sofferenza della perdita. Il vostro pastore o altri leader della Chiesa possono offrire consigli e consulenza e possono pregare con voi durante questi tempi difficili.
• Trovare un gruppo di sostegno specializzato in lutto. Trovare un terreno comune con gli altri attraverso la stessa situazione può aiutarvi ad avere una nuova prospettiva sulla tua situazione e sentire meno soli.
• Piangere, urlare o gridare quando la sensazione ti colpisce. Partecipazione in vostre emozioni solo ti farà esplodere poi. Lasciate le vostre emozioni in modo che il tempo di guarigione sarà diminuita. Si ritarda il processo di lutto, quando non si riesce a esprimere le vostre emozioni.
• Ricordare i bei momenti che hai condiviso con la persona amata. Anche se i tempi di buoni possono essere dolorosi in un primo momento, i tuoi ricordi detengono la chiave per un futuro più luminoso. Altre persone coinvolte in quei bei ricordi, come fratelli o i vostri bambini, in grado di offrire uno sbocco alla guarigione di averti aumentare il tempo che passi con loro.
• Contatta un consulente autorizzato lutto. La consulenza non è un segno di debolezza o instabilità mentale. Un consulente può ascoltare e offrire informazioni preziose in coping con perdita e come superare i tuoi sentimenti di colpa, rabbia e tristezza.