In qualsiasi tipo di una relazione intima, il conflitto è normale. Questo è vero per le famiglie, gli amici e relazioni sentimentali. È anche normale per la maggior parte delle persone cercare di evitare il conflitto e astenersi dal discutere questioni importanti. Questo approccio può causare più male che bene, tuttavia, e la soppressione dei sentimenti può portare a una maggiore conflitto lungo la strada. È possibile utilizzare alcune tecniche specifiche a risolvere i conflitti nelle relazioni.
Istruzioni
Affrontare il conflitto
• Non evitare il conflitto. Nelle relazioni strette, a volte diventa necessario esprimere sentimenti e bisogni personali. In relazioni romantiche in particolare ciò costituisce una sfida e può portare molte persone a evitare qualsiasi tipo di conflitto. Cercate di prestare attenzione alle cose che si desidera, soprattutto se si sente che la relazione non fornisce. Monitorare i tuoi sentimenti; Quando una persona evita il conflitto e non riesce a esprimere se stesso, può portare a sentimenti di dolore, risentimento, rabbia e depressione.
• Spostare verso il conflitto. Discutere il problema con l'altra persona è la chiave per risolverlo. L'approccio adottato può giocare un ruolo altrettanto importante, tuttavia. Molte persone vanno in un conflitto che sentire il bisogno di "vincere", che può portare ad ulteriori conflitti e provocare un argomento.
• Utilizzare le abilità che porterà alla comprensione reciproca, come lingua neutra e ascolto attivo. Lingua neutra coinvolge evitando mettendo la colpa su altra persona, e a partire da frasi con la frase, "sento". L'ascolto attivo prevede l'utilizzo di linguaggio del corpo e le espressioni facciali per mostrare l'altra persona che si sta tentando di capire e dandole la camera ha bisogno di esprimere se stessa.
Consigli & Avvertenze
- Anche se il conflitto è una parte normale della vita, relazioni con troppo conflitto possono diventare offensivi e violenti. Donne, in particolare, possono verificarsi una risposta alla minaccia di violenza fisica e dovrebbero prestare attenzione a questi segnali.
- Se si sente minacciato, a casa, troverete aiuto chiamando la National Domestic Violence Hotline al numero 1-800-799-SAFE.