Come affermare se stessi in una relazione

Sempre finisce per andare dove il tuo partner vuole andare? Si preferisce tenere tranquilla che la voce tua opinione? Seguite la folla dovunque che stanno andando, anche se si preferisce non? È accettare situazioni anziché fare le onde? Mantenendo i vostri bisogni e desideri chiusi all'interno renderà solo arrabbiato, triste e frustrato. Affermare se stessi in una relazione (se è con gli amici, la famiglia o il vostro altro significativo) è essenziale per consentire di essere su un piano paritario e sentire meglio di te. Ecco alcune indicazioni.

Istruzioni

• Alza la voce. Pratica di affermare se stessi la prossima volta che si verifica un problema. Imparare ad essere assertivi non è facile e deve essere praticato per essere efficace. Ricordate, vi sarà solo miserabile se tieni i tuoi sentimenti repressa dentro a marcire. Questo può farti sentire triste, arrabbiato e debole — che possono influenzare la vostra psiche e potrebbe portare alla consulenza psichiatrica per aiutare con problemi di rabbia. Basta dire che cosa è sulla vostra mente! Dargli una prova.

• Esprimere la tua opinione e non tacere. La tua opinione conta tanto quanto di nessuno. Hai il diritto di avere l'uguaglianza in una relazione e non essere per sempre lo zerbino. Esprimere le tue opinioni in qualsiasi modo che possibile. Ancora una volta, questo può essere difficile all'inizio, ma tenere pratica e vi sentirete autorizzato.

• Dire "no" (educatamente). Mettere il piede e si rifiutano di fare certe cose che viene chiesto di fare, soprattutto se si sente che vengono utilizzati. Le persone tendono a sfruttare, se vedono una possibilità; non permettere loro di farlo per voi. In caso contrario, rabbia e risentimento sarà i soli sentimenti che si avrà dopo cercando di "essere gentile".

• A volte rendersi non disponibile. Non devi essere lì a di tutti beck e chiamata. Lasciarli a lottare senza di te; non farà male a loro. Educatamente dire una ditta "no" e sul serio — li guardi negli occhi e dire davvero quello che dici. Padroneggiare l'arte dell'assertività e si sarà sulla buona strada per uguaglianza nei vostri rapporti.

Consigli & Avvertenze

  • Assertività non è maleducazione, giusta fermezza.

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