Come addestrare per un Duathlon

Come addestrare per un Duathlon

Un duathlon è un evento sportivo che si compone di due attività differenti, corsa e mountain bike. In un duathlon, l'atleta inizia con l'esecuzione, quindi bici e termina con un altro tratto. Le distanze variano notevolmente, quindi non ci sono duathlons che sono buoni per la maggior parte degli atleti.

Istruzioni

• Acquistare le attrezzature necessarie. Scarpe da corsa che misura correttamente sono una necessità. Andare in un negozio in esecuzione per ottenere una misura adeguata. Inoltre, è necessaria una bici che è dimensionata correttamente. Negozi di bici forniscono raccordi per un costo relativamente basso e offrono anche gratuitamente se la moto è acquistata lì.

• Elaborare un programma di allenamento. Stendere gli allenamenti abbastanza uniformemente. Mescolare fino per non annoiarsi. Sfruttare la parte migliore di allenamento multisport, la possibilità di praticare vari sport.

• Pratica le transizioni. Ci sono due transizioni in un duathlon, eseguire per bici e moto quindi eseguire. Pratica entrambi, in quanto presentano diversi ostacoli. Ricordate che il casco deve essere acceso e fissato dal momento in cui che la moto viene spostata fuori del rack fino a quando è tornato su di essa in modo sicuro.

• Iscriviti a una gara. Individuare una gara che è la distanza giusta per le tue capacità di formazione.

• Presentarsi presto il giorno della gara. Questo aiuta soprattutto se rack numeri non sono assegnati per le biciclette, dal momento che può essere utilizzato qualsiasi posto all'aperto. I primi partecipanti ottenere i migliori spot di cremagliera in questa situazione. Ottenere un tatto per il corso. Scaldare sul corso per familiarizzare con esso.