Cibi sani per pranzi bambini'

Cibi sani per pranzi bambini'

Che cosa si pacco nel pranzo del vostro bambino può fare la differenza tra una Spinta nutriente, metà giornata e una scatola di calorie vuote e grasso. Scuola comprato al sacco può essere sia costoso e manca di nutrizione, a seconda del sistema scuola e caffetteria. Ma se si non pack accattivanti, sani cibi per il bambino, la sua borsa marrone da casa potrebbe non essere molto meglio.

Panini di carne magra

Non devi fare un intero club sandwich per il 7-year-old, ma un semplice tacchino magro con qualche luce-maionese e senape su pane integrale offre più fibre e meno grassi trasformati di bologna su pane bianco. Se sei bambino non mangiare molto pane, arrotolare le fette di prosciutto magro o tacchino con basso contenuto di grassi provolone o mozzarella e bastone uno stuzzicadenti attraverso il centro per tenere insieme gli elementi.

Frutta fresca

Contenitori di conserve di frutta immersi nella mancanza di sciroppo in fibra e vitamine che si trovano nella frutta fresca. La pelle e tagliare tutta la frutta prima di metterlo in un sacchetto di plastica di piccola-chiusura a cerniera. Se si pack frutta che è difficile da mangiare o richiede troppo sforzo, come ONU-skinned mele e arance ONU-pelati, bambini rischiano di buttare via. Come un risparmio di tempo, acquista singoli sacchetti di mele pre-affettate o sciacquare una manciata di uva e farle saltare in un contenitore ermetico per evitare di essere schiacciato.

Snack di grano intero

Non tutti gli spuntini sono nutrizionalmente uguali. Elementi di snack croccante di acquisto fatto con grano intero, come salatini, cracker e patatine fritte di pita del grano intero. Evitate il mais e patatine fritte, anche quelli che promuovono se stessi come "integrali" raramente contengono più di 1 g di fibra per porzione, per non parlare di diversi grammi di grasso.

Verdure

Carote e sedano diventa molto più interessante per un bambino con l'aggiunta di burro di arachidi o una piccola quantità di salsa ranch. Acquista veggie pacchetti di bastone con la scatola allegata di immersione medicazione o semplicemente versare qualche cucchiaio in un piccolo contenitore ermetico e imballare le verdure in un sacchetto di sandwich. Altre opzioni di immersione includono burro di soia-dado, per le scuole che vietare prodotti di arachidi, e panna acida di luce.