Un trampolino può essere utilizzato per l'intrattenimento o per un allenamento fitness. L'esercizio gravoso di salto, soprattutto per un periodo prolungato di tempo, può aggiungere varietà alla routine di allenamento cardiovascolare tradizionale. Per una sfida extra, è possibile aggiungere una corda per saltare nel mix. Corda da salto trucchi per l'individuo o gruppo può significare ore di divertimento e ilarità nel cortile di casa.
Trucchi individuali
Salto roping su un trampolino può essere una sfida. Iniziare con salti semplici, girando la corda sopra la vostra testa e passando sotto i tuoi piedi come si salta. Una volta che ottenete un ritmo, è possibile aggiungere trucchi più complicati. Provare una "Croce anteriore" incrociando le mani come la corda viene sopra la vostra testa, trasformandolo in un ciclo. Saltare attraverso il ciclo. Un trucco "doppia sotto" coinvolge velocità e destrezza. Salto in alto in aria e cerca di far passare la corda di salto sotto i vostri piedi due volte prima di atterrare sul trampolino nuovo. Vuoi ottenere l'immaginazione? Tornare a un singolo rimbalzo, ma quando si terra, cacciare una gamba davanti a voi. Il salto successivo, cacciare la gamba opposta. Questo è chiamato il "calcio frontale".
Il personale Challege
Trucchi di corda per saltare sul trampolino fare per l'intervento falloso di buona forma fisica. Saltando sopra un lungo periodo di tempo può aumentare la vostra resistenza ed è un grande lavoro fuori per i muscoli delle gambe, cuore e polmoni. Se si sta saltando da solo, è possibile creare competizioni individuali con i trucchi. Si possono contare quanti rimbalzi singoli si può fare senza inciampare sulla corda. Come una variazione sul "double sotto", tenta di portare la corda sotto i piedi una terza volta in un unico salto. Questo è quasi impossibile da fare a terra, ma il trampolino vi darà tempo di aria supplementare. Queste sfide extra trasformano divertimento del cortile in una sfida di fitness divertente.
Gruppo competitivo trucchi
Il gioco tradizionale trampolino, "Add On" può essere giocato con una corda per saltare. Questo gioco coinvolge ingegno e una buona memoria. Ognuno si siede al bordo del tappeto elastico, con il primo ponticello nel centro. Questa persona deve venire con un trucco, come una croce o un calcio. La prossima persona deve completare questo trucco con successo, prima di aggiungere un altro trucco. Il terzo deve fare i primi due trucchi e quindi aggiungere uno nuovo.
Un trucco divertente gruppo
Senza fiato? Prendersi una pausa con un gioco chiamato "Serpente". Una persona si leva in piedi sul terreno al bordo del trampolino, che tiene un'estremità della corda in mano sua. Questo giocatore deve quindi spostato la corda per saltare avanti e indietro su tutta la superficie del trampolino. Altri giocatori sul trampolino devono salire sopra la corda per evitare di toccarlo. Se qualcuno tocca la corda, egli diventa il "serpente" e deve prendere il posto al bordo del trampolino.