Che cosa per alimentare i bambini per la colazione

Come neonati, latte materno e formula offerta la nutrizione che il vostro bambino ha bisogno, ma una volta lui è un bambino ci sono una varietà di altri alimenti ha bisogno per una corretta nutrizione per crescere sano. La colazione è un pasto importante per aiutare tuo figlio a iniziare bene la giornata. Offrono una varietà di cibi che coprono i gruppi di alimenti diversi, tra cui cereali, verdure, frutta, latticini, carne e fagioli. Anche limitare l'assunzione del latte del vostro bambino da 16 a 24 once al giorno, secondo la salute di bambini.

Frutta

Per i più piccoli dovrebbero avere 1 a 1 1/2 tazze di frutta al giorno, secondo i bambini salute. Tritare con diversi tipi di frutta in una ciotola per il vostro bambino a salire sulla sua propria, come banane, fragole, melone, anguria, pesche o pere. È anche possibile introdurre frutta per il vostro bambino attraverso un frullato di frutta o yogurt. Diversi tipi di frutta si fondono insieme. Banana e fragola è una miscela tradizionale. Anguria con ciliegie e fragole offre anche un sapore dolce. Frutti possono venire anche se la forma di succo. Alcuni succhi di frutta sono ad alti contenuto di zucchero, quindi diluirlo con acqua prima di darlo al vostro bambino.

Grani

Per i più piccoli dovrebbero avere 3 a 5 once dei grani al giorno, secondo i bambini salute. Almeno la metà del serving quotidiano dovrebbe consistere di grano intero. Molti cibi colazione consistono di cereali, tra cui pane e cereali. Puoi anche superiore yogurt con cereali muesli o fiocchi d'avena con la frutta. Introdurre le cialde di grano intero o frittelle farcite con frutta per la colazione. Tagliare il pane, cialde e pancake in diverse forme come stelle e cuori per fare appello al vostro bambino.

Prodotti lattiero-caseari

Molti bambini continuano a desiderio di latte. Ne hanno bisogno per aiutare a costruire ossa forti, ma troppo può essere dannoso. Un infante riempiendo di latte può sentire meno fame, che si traduce in una ridotta assunzione di alimenti ricchi di ferro, secondo Kids Health. La dose giornaliera deve essere costituito da 2 tazze. Consente di incorporare latte colazione attraverso una tazza di latte o yogurt. Puoi anche includere formaggio. Considera toast integrali con formaggio fuso.

Altri alimenti

Altri alimenti che possono fornire il vostro bambino con una prima colazione nutriente includono uova, salsiccia di tacchino, pancetta e bastoncini di carote o sedano. Le uova forniscono proteine e possono essere cucinate in vari modi, tra cui sode, strapazzato, lato a e come una frittata mista con altro tritato gli alimenti. Fai una faccia sulla piastra con verdure e carne di fare appello per il bambino. Si può fare cetriolo occhi, un naso di carota e una bocca di salsiccia Turchia sulla piastra.


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