Purtroppo per i vostri bambini, pepite di pollo e patatine fritte non contano come un pasto equilibrato. Anche se ogni tanto va bene mangiare quei tipi di pasti, la maggior parte delle selezioni di cena devono includere un sacco di verdure, carni magre e cereali integrali. Al fine di introdurre queste alternative sane alla pizza e hamburger ai tuoi figli in modi senza pretese, mascherare ciò che essi ritengono lordi in alimenti che amano.
Spaghetti misto
Una varietà di verdure sane possa essere mescolata in piatti preferiti dei vostri bambini. Uno che sarebbe sciocco anche un adulto è una combinazione di carote e broccoli al vapore, frullato e cotto con salsa marinara. La consistenza è quasi identica, e quando mescolato con la salsa e condita con formaggio parmigiano, nessuno sarebbe mai il più saggio. Anche provare a fare la pasta una miscela metà e metà: metà integrale di grano e cereali raffinati metà (il tipo normale, bianco). Nel corso del tempo, è possibile iniziare a prendere sempre di più la pasta fatta con cereali raffinati, che non offre gli stessi benefici di salute come la pasta con grano intero.
Tacos di Turchia
Invece di servire carne macinata di manzo all'interno di quei gusci croccanti per notte taco, utilizzare Turchia terra magra. In uno stato cucinato, la consistenza della carne macinata di manzo e Turchia è lo stesso e ha un sapore identica, grazie alla miscela di spezie mescolato con la carne. Come bonus aggiuntivo, i condimenti renderà la Turchia un colore più scuro, che farà sembrare come il manzo. Tacos sono molto versatili e includono una pletora di condimenti. Oltre alla carne, gettare in una salsa chunky con un sacco di pomodori, insieme a riso integrale e un formaggio magro. I vostri bambini non si accorgono neppure che stanno ottenendo in quattro gruppi di alimenti con ogni boccone.
Miracolo di polpettone
Polpettone è probabilmente uno dei pasti soli che possono farvi ottenere i vostri bambini a mangiare inconsapevolmente quasi qualsiasi vegetale. Purea di carote e sedano e brandello e soffriggere zucchine aggiungere il polpettone mescolano, insieme a briciole di pane e condimenti. Per renderlo ancora più sano, utilizzare un mix di carne di manzo macinata mezza e mezza terra magra Turchia. Vostri bambini fagociteranno esso, chiedendo perché non hanno avuto tutte le verdure tranne mais messo sul loro piatto di cui lamentarsi, mentre si sta sorridendo tutto il senso al lavandino con i piatti puliti, la conoscenza di loro effettivamente consumando zucchine (oh, l'orrore!) al sicuro con te e il tuo polpettone.