Mense scolastiche di imballaggio può essere una monotona routine per i genitori e ancora più monotono per i bambini che devono mangiare lo stesso burro di arachidi e gelatina panino ogni singolo giorno. Genitori possono vivacizzare il pranzo usuali della scuola includendo cibo buona merenda per i bambini a divertirsi. Per evitare di utilizzare alimenti zuccherati, considerare l'aggiunta di spuntini sani per completare un pranzo a scuola.
Frutta e verdura snack
Frutta è un alimento di grande merenda per mense scolastiche. È facile da preparare e la maggior parte dei bambini piace naturalmente il sapore dolce. Ci sono frutti per tutti i gusti, tra cui mele, bacche, banane, meloni e arance. Succo di mela è un grande successo con i bambini ed è solitamente disponibile in coppe monoporzione per imballaggio facile. I genitori possono variare la presentazione con l'offerta di frutta secca, pelle di frutta o frutta surgelata. Verdure fresche sono anche buon pranzo scatola spuntini per i bambini. Gambi di sedano, bastoncini di carote e cimette di broccoli insieme al condimento per l'insalata magro dip sono un favorito di ragazzino. I genitori possono preparare la classica merenda "Formiche su un Log" da spalmare il burro di arachidi su gambi di sedano e li che punteggiano con uvetta.
Snack di grano intero
Cereali integrali sono anche una fonte di buon cibo per spuntini pranzo scuola poiché essi forniscono fibra e vitamine. Generalmente, i genitori dovrebbero evitare amidi raffinati come biscotti, torte o chip quando possibile perché forniscono poco valore nutritivo. Cereali integrali a colazione possono essere servite a secchi come uno spuntino di scuola. Torte di riso integrale, grissini o piadina sono anche scelte di buona merenda.
Lattiero-caseari snack
Quando si sceglie snack lattiero-caseari, i genitori pacchetti monodose possono essere utilizzati come vasetti di yogurt individuali e avvolto formaggio di stringa per lunchboxes. Altre idee snack lattiero-caseari sono ricotta con frutta e cioccolato al latte magro. Mentre budino magro e yogurt ghiacciato sembra essere una scelta sana, questi elementi sono spesso ad alti contenuto di zucchero e dovrebbero essere serviti solo occasionalmente.
Dolcetti per il Lunchbox
È importante sviluppare l'abitudine di mangia sano per i bambini, ma è altrettanto importante per permettere loro di avere dolcetti ogni ora e poi. Anche quando si seleziona dolcetti, è preferibile includere qualche frutto. I genitori possono preparare frutta ricoperti di cioccolato con i loro figli e poi posto un paio di pezzi in loro il pranzo il giorno successivo. Bar del fico sono un'altra buona opzione per gli ossequi di snack, dolcetti di cereali di riso fatta con fragole fresche.