Un bambino con fervore sorseggiando da una scatola di succo colorato è un tipico sito; ma con uno in cinque bambini negli Stati Uniti fra le età di 2 e 5 in cui si verifica un problema di peso, sarebbe saggio scambiare tali bevande zuccherate, di alto-caloria per un po' acqua buona, vecchia maniera, zero-calorie. Anche succhi di frutta che sono fortificati con vitamina C o di calcio può rivelarsi una scelta non sana per un bambino in giovane età, se sono troppo consumati.
Calorie vuote
Mentre il succo di frutta, che vanta di vitamine e minerali, può sembrare una scelta sana per un bambino, molte di queste bevande sono ricchi di zuccheri e povera di fibre. Il tuo bambino sarebbe stato molto meglio in realtà mangiare fette di mele fresche che bere loro omonimo in forma di succo. Le mele sono dolci e croccanti e contengono vitamine, e hanno il vantaggio di essere ad alto contenuto di fibra, che farà un bambino a sentirsi più completo.
Carie dei denti del bambino
Bevande zuccherate sono male per la salute dentale del vostro bambino. Succo di frutta anche senza zucchero è acido e può causare la carie dei denti da latte, soprattutto se si è consumato durante tutta la giornata in una bottiglia o un biberon. L'American Dental Association raccomanda che per i più piccoli dovrebbero essere consentiti di avere succo solo durante i pasti, in una tazza di flusso libero per prevenire "carie da biberon" – un tipo di decadimento che può distruggere i denti di un bambino. L'ADA consiglia di dare il vostro bambino acqua fra i pasti invece di succhi di frutta zuccherati.
Obesità infantile
Per i più piccoli che consumano bevande zuccherate consumano troppe calorie senza frenare la fame. Uno studio condotto dalla Harvard School of Public Health trovato che quasi 11 per cento dell'apporto calorico giornaliero dei bambini americani è da bevande zuccherate. I Centers for Disease Control trova che succhi di frutta avvicinarsi con 200 calorie per 12 once fluide e, pertanto, raccomanda sostituendo latte a basso contenuto di grassi, basso contenuto calorico bevande o acqua per succo zuccherino. Si può anche acqua giù succo di tuo figlio, per tagliare le calorie e contenuto di carboidrati rapidamente.
Effetti collaterali
L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i genitori limitano il consumo del loro bimbo di succhi di frutta. Per i più piccoli si abituano al dolce gusto di succhi di frutta zuccherati e pertanto li consumano troppo. Gli effetti collaterali negativi di bere troppo succo possono includere diarrea, distensione addominale, squilibri energetici, sbalzi di umore, aumento di peso e problemi di carie dentaria.