Incoraggiare l'attività fisica per il vostro bambini li aiuterà a raggiungere le fasi principali dello sviluppo man mano che crescono. Attività fisica per i più piccoli è stato collegato alla capacità di rotolare, strisciare e camminare normalmente. Assicurandosi che il vostro bambino è attivo inoltre assicura che lei sarà sulla strada per stare attivo come lei invecchia. L'attività fisica è il fondamento per il sano sviluppo in corso e le abitudini di buona salute più tardi nella vita. Si può mettere il vostro bambino su un percorso per la buona salute di lei impegnarsi in attività di ogni giorno.
Warm Up
Iniziare con un'attività che non è troppo faticosa ma sufficiente per ottenere i muscoli del vostro bambino riscaldato. Questo protegge meglio il vostro bambino dalla ferita dall'esercizio successivo. Facendo una breve passeggiata con il vostro bambino o un gioco che incoraggia alcuni strisciando o camminando prepara i muscoli del vostro bambino per attività fisica. Ad esempio, potete prendere il vostro bambino al cortile e fingono di essere animali in uno zoo. Tutto ciò che soddisfa l'obiettivo di preparare il vostro bambino per l'attività fisica è sufficiente.
Giocare con i giocattoli
Dopo un riscaldamento sufficiente, è possibile impegnarsi il vostro bambino in ulteriori attività fisica da spingere i suoi a giocare con i giocattoli. Giocattoli come palle, palloni, sacchi di fagioli e palette di plastica tutti incoraggiano i bambini ad essere attivo, mentre l'insegnamento coordinamento allo stesso tempo. Questi giocattoli anche mantenere l'attenzione del vostro bambino, che le ha permesso di giocare per un lungo periodo di tempo. Attività come un delicato gioco di catch o rotolare una palla a terra Incoraggiate vostro figlio a essere attivi e ulteriormente le sue capacità di sviluppo. Qualsiasi attività che consente al bambino di correre e spostare continuamente è un'attività aerobica. Consentire al bambino di esercitare l'attività per almeno 20 minuti.
Attività di resistenza
Per i più piccoli possono anche beneficiare di una versione modificata di allenamento della forza. Ciò non significa sollevamento di oggetti pesanti o faticoso addestramento. Ma il vostro bambino di impegnarsi in attività come un gioco delicato conflitto lei metterà sul percorso per lo sviluppo di muscoli più forti come lei cresce. Dare il vostro bambino un litro mezzo pieno di acqua colorata a tremare è un'altra attività che possa promuovere muscoli più forti. Rendere divertente un gioco di scuotere la bottiglia per mantenere attenzione del vostro bambino focalizzata.
Attività di stretching
Lo stretching è utile per lo sviluppo del bambino, tanto più che le ossa e i muscoli sono in costante crescita a quell'età. Incoraggiare attività di stretching per il vostro bambino farà i suoi muscoli più flessibili e meglio in grado di recuperare da attività fisica. Il vostro bambino di impegnarsi in attività quali arrotolando il suo corpo in una palla o che allunga il suo intero corpo per formare la forma di una matita favorire la flessibilità e mantenere il vostro bambino impegnato nell'attività fisica.
Un esempio di impostazione
La più grande influenza che ha un bimbo piccolo è dai suoi genitori. Promuovere l'esercizio come una divertente attività piuttosto che un lavoro di routine. Come il vostro bambino cresce, lei sarà più probabilità di prendere l'abitudine di impegnarsi in esercizio fisico per garantire una buona salute. Coinvolgere tutta la famiglia in attività fisiche imposta un buon esempio per il vostro bambino e incoraggia a rimanere attivo come lei invecchia.