Attività tutto l'anno per la costruzione di capacità di pensiero

Molti considerano la scuola come l'unico posto dove è possibile ottimizzare le abilità di pensiero, ma in realtà, ci sono un certo numero di modi per farlo fuori dall'aula. Un sacco di mente-affilatura attività non richiedono materiali speciali o gli strumenti costosi. Alcuni chiamano semplicemente per un pezzo di carta e una matita; altri chiedono niente di più di un posto tranquillo per pensare.

Imparare la meditazione

Svuotare la mente con la meditazione può aiutare a migliorare le abilità di pensiero, diciamo Joel e Michelle Levey, autori delle "Belle Arti di rilassamento, la concentrazione e la meditazione." Infatti, entrare in uno stato meditativo può aiutarvi a esplorare questioni urgenti. Con sufficiente pratica di meditazione, è possibile migliorare le vostre abilità di pensiero e la capacità di valutare le cose in modo obiettivo, razionale. Utilizzare esso per indagare e analizzare le sfide in modo più approfondito.

Per meditare, scegliere una posizione calma, tranquilla in cui sedersi per 20 minuti. Chiudi gli occhi e concentrarsi sulla respirazione profonda. Inspirare per cinque secondi ed espirare. Poni la tua attenzione interamente sulla respirazione e fare il tuo meglio per non per consentirgli di randagi sul eventuali problemi. Rilassare i muscoli e lasciare andare ogni tensione. Quindi, concentrare la vostra attenzione su un problema urgente. Guardare obiettivamente la questione e scartare il soggetto quando percepisci un cambiamento nelle emozioni. Quando rilassato ancora una volta, restituire la vostra attenzione al problema ed esaminare esso nuovamente.

Giochi d'amplificazione

Passo il sabato mattina risolvere cruciverba, parola arrampica e Sudoku per incrementare le abilità di pensiero. Sheila Veidebeck, autore di "Psichiatrica mentale salute infermieristica," dice risolvere questi enigmi stimolanti del cervello riduce il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer.

Posto un libro di puzzle di parola sul tavolino per giocarci durante spot televisivi. Giocare questi giochi d'amplificazione su aerei, destra prima di dormire, in lobbies di attesa o durante il pranzo al lavoro. Questi libri sono disponibili gratuitamente on-line, possono essere acquistati nelle librerie, e molti enigmi possono essere trovati nel quotidiano.

Utilizzare auto tempo saggiamente

L'americano medio spende 540 ore in auto l'anno, secondo AutoBeat quotidiano. Invece di ascoltare musica e con esso, spot radio senza fine, è possibile utilizzare questo tempo prezioso per ascoltare audiolibri, musica classica o una stazione radio di notizie, come la National Public Radio. In alternativa, è possibile ascoltare i nastri di lingua straniera. Tutte queste attività vi aiuterà a sviluppare abilità di pensiero critico per tutto l'anno, un'alternativa molto migliore di sentir parlare l'ultimo vendita auto presso il vostro rivenditore locale alla radio.