Nove mesi può sembrare molto tempo per una donna incinta, soprattutto quando il suo corpo cambia, rendendo il suo fisicamente a disagio. Mantenere occupato di preparazione per l'arrivo del bambino e coccole se stessa aiuterà il tempo andare rapidamente e alleviare il suo disagio fisico. Lei aiuterà anche a godere di questo momento speciale nella sua vita.
Diario di gravidanza
Cominciare un giornale di gravidanza, che è simile a un diario. Mentre è possibile avviare una rivista di gravidanza in un taccuino in bianco, appositamente progettati gravidanza riviste sono dispon per aiutarti a grafico le vostre esperienze, come aumento di peso, voglie e pensieri, fornendo informazioni su cosa aspettarsi durante alcune fasi della gravidanza. Il giornale può diventare un ricordo per il bambino.
Ricerca e registro di sistema
Fare un inventario dei quali prodotti è necessario prima di portare il bambino a casa. Studiare prodotti per bambini, come culle e seggiolini per auto, di una ricerca online, parlare con gli amici e leggere riviste e libri maternità. Istituito un registro di bambino in un negozio preferito così amici e membri della famiglia saprà cosa che desideri e necessità. Mantenere aggiornato il registro di sistema.
Nidificazione
Organizza la tua casa e sbrigare faccende che saranno difficile arrivare a una volta che il bambino arriva, come ripulire la stanza degli ospiti o l'ordinamento attraverso il vostro armadio. Preparatevi per il nuovo arrivo il vivaio. Considerare il completamento di questa attività un paio di mesi prima della vostra data di scadenza, nel caso in cui si va in lavoro presto.
Formazione
Partecipare a classi di parto e genitorialità classi diventare meglio attrezzata per lavoro e la cura per il neonato. Leggere libri per bambini e gravidanza, come "What to Expect quando Expecting" di Heidi Murkoff e Sharon Mazel o "Primo anno del vostro bambino" dalla American Academy of Pediatrics.
Pediatra
Selezionare un pediatra. Iniziare da ottenere rinvii da medico e gli amici. Impostare interviste con i pediatri prospettici. Considerare la posizione della vostra assicurazione medica e il pediatra. Professionista dell'infermiera del pediatra è anche una considerazione, come alcune politiche di assicurazione ti chiederà di vedere il praticante invece il pediatra su alcune visite.
Forma fisica
Trascorrere presa di tempo cura del vostro corpo da ottenere sufficiente esercizio. Assicuratevi di controllare con il vostro medico circa ciò che l'esercizio è appropriato per voi e la vostra gravidanza. Questo potrebbe essere passeggiate quotidiane con il vostro cane. Lasciatevi coccolare con massaggi prenatale. Prenatale Massaggi aiutano ad alleviare lo stress e il dolore causato dalla gravidanza, ridurre l'ansia e la depressione e migliorare la tua esperienza di lavoro.
Visita all'ospedale
Pianificare un tour del vostro ospedale o il centro di parto. Prendere il tour con il coniuge o altro significativo. Ospedali e centri di parto in genere hanno progettati specificamente per i genitori mi aspetti visite.