I bambini solitamente non vogliono continuare un'attività che non godono. Se il bambino è in sovrappeso, egli potrebbe essere imbarazzato di esercitare in un gruppo o non in grado di partecipare per lungo in niente di faticoso. Cercare di trovare uno sport o attività che gli piace così da poter costruire la sua fiducia, attività fisica e migliorare la sua salute. Impostare un buon esempio di stare fisicamente attive e cerca nuove attività da soli.
Viaggi in famiglia
Il vostro bambino potrebbe sentire più confortevole circa ottenere qualche esercizio in pubblico, se lei è con la sua famiglia. Prova a prendere giri in bicicletta in un parco, esplorare un sentiero escursionistico o visitando un grande zoo all'aperto. Ogni volta che siete fuori con la vostra famiglia, portare acqua e spuntini nutrienti come la frutta.
Attività quotidiane
Girare regolari attività quotidiane in quelle che promuovono la forma fisica. Invece di guidare lungo la strada per il negozio, hop su biciclette e corsa. Negli edifici pubblici, a piedi su per le scale insieme invece di prendere l'ascensore o le scale mobili. Attività fisica è possibile insieme includere lavare l'auto, passare l'aspirapolvere o rifare i letti.
Sport di squadra
Uno sport di squadra può essere uno dei modi migliori per il vostro bambino ottenere qualche esercizio pur essendo parte di un gruppo di pari. Tuttavia, faticoso sport come calcio e basket potrebbe essere troppo per un bambino in sovrappeso. Verifica con il tuo parchi locali e ufficio di ricreazione per cassetta di sicurezza, supervisione attività per i bambini. Pallavolo, ping-pong e badminton potrebbe essere buone opzioni.
Sport individuali
Il bambino potrebbe essere più comodo fare un'attività fisica da sola o con un fratello o un amico. Suggerisco di guida della bicicletta, skateboard o pattinaggio in linea. Ragazze godono spesso di hopscotch o saltare la corda. Se sei un golfista, prendete il vostro bambino con voi in modo egli può raggiungere a piedi il corso con voi o imparare a giocare.