Attività di benessere per gli anziani non sono limitate a solo il mentale o fisica. Persone anziane devono essere nutrite e coltivate in molti modi diversi al fine di garantire una buona salute generale. Come l'età, prestare particolare attenzione per incorporare benessere molte e varie attività nella vostra routine quotidiana.
Dieta e nutrizione
Mentre la gente invecchia, loro dietetico ha bisogno di cambiamento; ad esempio, le persone anziane richiedono più acqua nella loro dieta a causa di un aumentato rischio di disidratazione rispetto alle persone più giovani. Organizzare un club di cucina e provare nuove ricette senior-friendly insieme, come le carni morbide e un sacco di frutta e verdura. Lavorare con i vostri anziani comunità per produrre un libro di cucina senior per gli operatori sanitari. Assegnare una classe su interpretare correttamente le etichette nutrizionali. Avviare un club del libro di nutrizione. Leggere due libri al mese sulla dieta e la nutrizione, quindi si incontrano per discutere di come è possibile incorporare consigli di libri nella vostra dieta attuale.
Interazione sociale
La socializzazione è fondamentale per la psiche di una persona anziana. Organizzare un carpool comunità anziani o infermi e portarli a un film o una cena. Per le persone anziane su un reddito fisso, è possibile impostare una cena potluck settimanale. Ruotare la posizione tra diverse abitazioni. Costituire un club per singoli anziani e tenere download miscelatori. Per mattinieri, formare un gruppo di colazione di mattina in un ristorante locale o corridoio sociale della Chiesa. Persone anziane con buona mobilità possono godere di volontariato; ad esempio, che serve gli ospiti a una mensa o aiutare le donazioni di sorta presso una banca di vestiti.
Fitness
Anche se è diminuita la capacità fisica delle persone anziane, è ancora importante restare forti e in buona forma. Scegli un esercizio che ti piace fare. Passeggiare con il tuo blocco parecchie volte con pesi a mano. Iscriviti in palestra e utilizzare il tapis roulant e pesi liberi. Acquista senior aerobica DVD ed esercitare nella privacy della vostra casa. Prendere un yoga o Pilates classe. Invitate un amico e fare esercizi di stretching insieme. Se a piedi è difficile, esercitare mentre si è seduti. Impianti di risalita di vitello, stretching, esercizi addominali e pesi della mano possono aiutarti a rimanere in forma.
Benessere intellettuale
Mantenere la vostra mente tagliente come l'età. Trovare un puzzle che ti piace, come cruciverba o Sudoku e fare uno al giorno. Sfida te stesso a giochi, sia con gli amici o giochi a premi in TV. Leggere libri di sostanza; ad esempio, libri di narrativa e poesia storia o commento politico. Fai un corso impegnativo, come una lingua straniera o la scienza che non si ha familiarità con. Giocare giochi di memoria online o giochi di carte che richiedono strategizing, come il poker o del bridge.