Mentre i muscoli più piccoli permettono tuo piccolo uno a scrivere il proprio nome e legare i suoi lacci per le scarpe, i muscoli grandi trovati nelle sue braccia e le gambe permettono di portare una borsa di giocattoli, pedalare una bici e a piedi su per le scale. Come il bambino guadagna la fiducia nelle sue capacità nuove, è possibile aggiungere variazione o introdurre scelte nuove, più impegnative. Lo sviluppo di questi muscoli non richiede un programma di formazione rigida in una palestra, ma lei dirigere verso determinate attività possono costruire forza in questi importanti settori del suo corpo, secondo Scholastic.com.
Attività sportive
Il vostro bambino non ha bisogno di essere un atleta di stella per raccogliere i benefici di grande muscolo di attività sportive. Il semplice atto di calciare una palla richiede utilizzando la maggior parte dei principali muscoli della gamba dominante. Come lei progressi, averla di calciare un pallone in un obiettivo o tra due punti, così lei si pratica ancora più coordinamento e lavorando questi importanti muscoli grandi. Colpire una palla da tennis con una racchetta o anche giocando palla pagaia sviluppa grandi muscoli della sua parte superiore del corpo, comprese le braccia, spalle e muscoli della schiena.
No-attrezzature per attività all'aperto
Mentre molte attività per promuovere lo sviluppo muscolare grande può verificarsi di fuori, alcuni richiedono attrezzature zero o molto poco. Facendo una passeggiata su per una collina lunga o arrampicarsi su un albero sono entrambi modi tuo piccolo uno può rafforzare le gambe e le braccia come se stessa lei tira su nei rami. Jumping onde in acque poco profonde della spiaggia rafforza vitello e muscoli quad, mentre nuotare in una piscina promuove lo sviluppo delle braccia, spalle e muscoli pettorali.
Attività di costruzione
Se lei sta costruendo una torre utilizzando un grandi blocchi o costruire un castello di sabbia, ci sono un sacco di modi creativi per promuovere lo sviluppo muscolare grande. Che trasportano sabbia in un secchio e scavo sporcizia con una piccola pala lavora i muscoli nella parte superiore del suo corpo. Sollevamento e organizzare i blocchi di plastica o cuscini denso in un forte gioco promuove anche la forza del braccio e della spalla. Versando acqua tra due contenitori o attraverso un imbuto o una ruota ad acqua nella vasca costruisce il coordinamento e la forza delle spalle, braccia e muscoli dell'avambraccio.
Attività ricreative
Molti giochi tradizionali giochi e attività che permettono di migliorare lo sviluppo muscolare grande. Tutto ciò che riguarda salto ripetitivo, come campana o corda per saltare, promuove il coordinamento e lo sviluppo in tutto i suoi muscoli di gamba larga. Spingendo un amico su un'altalena o una giungla palestra arrampicata funzionano entrambe le braccia e gambe come lei usa grandi muscoli nel corpo superiore e inferiore del suo corpo da stabilizzatore se stessa per spingere o salire. Se il vostro bambino lotta su alcune delle più avanzate attrezzature di arrampicata, è possibile creare una base più morbida creando una montagna arrampicata nella vostra casa accatastando insieme diversi cuscini e cuscini.