Se un allenamento idea del vostro bambino di fitness e attività fisica sta dando le pollici e le dita sul controller video gioco, suo stile di vita sedentario ha bisogno di una buona dose di attività fisica, che vi aiuterà a mantenere il suo cuore sano. Fortunatamente, se sei bloccato al chiuso in una giornata di fredda, ventosa o pronto per uscire alla luce del sole, è possibile incorporare un sacco di divertimento esercizio che lo farà dimenticare i videogiochi per un po'.
Esercizio di parco giochi per bambini
Alcuni bambini non possono resistere alla vista di scalette, scivoli e altalene, scalatori, quindi portatevi il vostro ragazzo per il parco giochi locale per un po' di esercizio cardio. Mentre vi sedete indietro e rilassarsi sulla panchina del parco, è possibile che il vostro bambino sarà impegnato a salire le scale, scivolare giù scivoli e approfittando di ogni altra struttura di gioco presso il parco. Cercare qualche diversi parchi nella vostra zona per mantenere questa attività fresco. Ci possono essere diversi pezzi di attrezzature..--o almeno poche differenze di colore..--a ciascuno di essi. È possibile portare lungo un cestino da picnic di spuntini sani per aiutare a mantenere la energia del vostro bambino. Un gioco di tag o a nascondino di essere coinvolti nel suo cuore-sano divertimento.
Attività indoor
Mentre il vostro bambino potrebbe essere felice di sguazzare nelle pozze d'acqua mentre la pioggia si riversa verso il basso, se si preferisce lui a saltare in condizioni asciutte, è possibile utilizzare coperte, cuscini, Giocattoli e simili per costruire un percorso ad ostacoli nella vostra casa. Costruendo il corso darà il vostro bambino un po ' di esercizio e quindi egli otterrà un allenamento più completo da salto, saltare, strisciare e strisciare attraverso il corso. È possibile attivare musica e giocare un gioco di freeze ballare all'interno o organizzare una piccola caccia al tesoro o caccia al tesoro per ottenere il vostro bambino focoso da uno trovare a quello successivo. Si può anche lavorare su alcuni lavoretti insieme, come prendere il servizio lavanderia, una stanza a altra e sneak in un po' di cuore-sano esercizio nel processo.
Giovani esploratori
Avventurarsi all'aperto ed esplorare per aiutare il bambino a ottenere un piccolo allenamento. Si può prendere il vostro bambino su una camminata intorno alla zona, raccogliendo pigne, foglie e altre natura trova per tempo del mestiere più tardi o gara a casa di un vicino per una visita a sorpresa. Se si dispone di una zona di conservazione nelle vicinanze, prendete il vostro bambino su una passeggiata nella natura o andare per un'escursione in un'area boschiva nelle vicinanze. Per rendere l'attività fisica più coinvolgenti, portare con sé una macchina fotografica e mostrare il vostro bambino come scattare foto di flora e fauna.
Allenamento sportivo
Si può dare al bambino l'opportunità di sviluppare nuovi interessi e conoscere il lavoro di squadra con un'attività fisica che si può guardare avanti per ogni settimana. Cercare le offerte sportive locali e firmare lui per una stagione di baseball, calcio, calcio o basket. Tra le pratiche e giochi, il nuovo sport sarà Incoraggiate vostro figlio a ottenere più cuore-sano esercizio come egli pratica tecniche e nuove competenze. Se il tuo ragazzo non è un appassionato di questi sport tradizionali, cercare altri team o sport individuali che potrebbe catturare la sua attenzione, come tennis, pallavolo, golf del disco, nuoto, arti marziali, sci o ginnastica.