La costipazione è una diminuzione nella frequenza dei movimenti intestinali. Può includere movimenti intestinali duri, doloroso disagio e frustrazione. In media, la maggior parte dei bambini hanno tre movimenti di viscere alla settimana. Fattori come i cambiamenti nella dieta, stress e problemi di salute possono causare la costipazione. Quando un bambino è a disagio, soprattutto quando avendo un movimento di viscere, si può provare evitare di avere movimenti intestinali, aumentando ulteriormente la costipazione.
Fast Food e cibo spazzatura
Cibo che è ricco di grassi e povera di fibre, spesso indicata come "cibo spazzatura", può causare stitichezza. Una dieta ricca di patatine fritte e patatine fritte farà sì che i bambini di avere problemi di stitichezza e non essere in grado di avere movimenti intestinali regolari e sani. Mangiare grandi quantità di cibo spazzatura intasa il sistema digestivo, favoreggiamento dell'obesità infantile.
Prodotti lattiero-caseari
Prodotti lattiero-caseari contengono piccole quantità di peptidi oppioidi. Questi peptidi sono creati nel latte dei mammiferi per aiutare i bambini a dormire abbastanza. Questi peptidi, quando digerito, possono causare stitichezza a causa dei peptidi non completamente essere ripartiti nel tratto digestivo. I peptidi sono indigeribili.
Grani
Il frumento contiene anche peptidi oppioidi ma per motivi diversi. Le piante producono peptidi per evitare di essere mangiati. Questi peptidi sono tossici e causano animali di stare lontano dalla pianta. I peptidi sono racchiusi nelle proteine, che vengono rilasciati durante la digestione. Il glutine è la proteina principale, e quando digerito, crea gli anticorpi che attaccano l'intestino tenue e villi fodera, abbattendo i villi e rallentando la capacità del corpo di assorbire nutrienti sani dal cibo. Questo può portare a costipazione. Alcuni bambini sono glutine intollerante, che può anche causare costipazione.
Alimenti trasformati
Qualsiasi cosa si acquista in una lattina o casella viene elaborato. Elaborati, o raffinato, cibi perdono molti dei nutrienti presenti negli alimenti. Fibra, spesso rimossa nella lavorazione, è necessaria al corpo di mantenere una digestione sana. Quando il cibo manca fibra, può causare stitichezza. Assicurandosi che i bambini mangiano piccole quantità di alimenti trasformati, stipsi possono essere evitato.
Carne
Prodotti di carne, soprattutto carne rossa, sono duri sul sistema digestivo. Carne rossa può prendere fino a 16 ore per digerire, che può creare un terreno fertile per batteri e virus. Ciò può causare il sistema digestivo per eseguire il backup e clo, conseguente stipsi e viscere duri. Può anche portare ad altri problemi di salute, come la sindrome di intestino irritabile. Uno a tre porzioni di carne sono suggeriti per i bambini ogni giorno. Una porzioni equivale a 30 g di carne cotta.