Abitudini sane per i più piccoli

Abitudini sane per i più piccoli

Durante i primi anni di vita di un bambino, tante abitudini sono impostate che durerà tutta la vita. I genitori dovrebbero fare un serio impegno a incoraggiare abitudini di vita sano che aiutano i più piccoli soggiorno pulito e ben curato per crescere e svilupparsi in adolescenza e nell'età adulta. Cominciando in tenera età, per i più piccoli devono essere esposti a mangiare sano, esercizio, le abitudini di sonno sano, sicurezza e igiene.

Abitudini alimentari sane

Per aiutare un bambino a imparare abitudini alimentari sane, i genitori dovrebbero servire pasti sani, tre volte al giorno e spuntini tra ogni pasto. Si dovrebbe concentrare su pasti che sono nutriente e fresco, tra cui proteine e cereali integrali. Frutta e verdura dovrebbe essere servito ai pasti e incluso come spuntino sano scelte. Acqua e latte sono opzioni migliori per un drink di succo o soda, che sono stati collegati all'obesità di infanzia.

Buona igiene

Una buona igiene è un'abitudine che dovrebbe essere instillata in giovane età. Per i più piccoli possono essere insegnati a pulire se stessi pulito durante il vasino e poi lavarsi le mani con acqua e sapone dopo aver usato la toilette. Tempo del bagno è un'opportunità per i genitori a insegnare ai figli come pulire correttamente i loro corpi con acqua tiepida e sapone. Per i più piccoli sono desiderosi di imitare gli operatori sanitari, che lo rende facile per i genitori per insegnare loro a lavarsi i denti due volte al giorno e spazzolare i capelli al mattino. I bambini dovrebbero essere incoraggiati a lavarsi le mani prima e dopo aver mangiato, prima di lasciare la casa e immediatamente all'arrivo a casa.

Attività fisica

Esercizio deve essere una routine regolare per persone di tutte le età al fine di evitare l'obesità e promuovere la buona salute. Per i più piccoli possono essere preso su brevi passeggiate ogni giorno con i loro genitori. Può trattarsi di passeggiate al parco che consentono loro gioco attivo tempo il parco attrezzature. Attività può essere praticata anche al chiuso. Giocare giochi che coinvolgono inseguendo o ballare. Alcuni bambini godono esercizio al chiuso con i loro genitori, utilizzando esercizio video o semplici attività come la corsa in luogo o saltelli.

Comportamento e sicurezza

Abitudini sane dovrebbero includere l'insegnamento corretto comportamento nei luoghi pubblici. Per i più piccoli dovrebbero imparare a mantenere i loro vestiti e pannolini su quando fuori in pubblici o visitando amici. I genitori possono spiegare ai bambini che non dovrebbero parlare con gli sconosciuti e dovrebbero stare lontano dalla strada e mai entrare in una macchina con qualcuno che non conoscono. Stare vicino a mamma o papà è un'abitudine importante per insegnare ai bambini fin da giovane al fine di tenerli al sicuro. Per i più piccoli dovrebbero anche imparare a chiedere prima di toccare qualsiasi cosa in pubblico e che non dovrebbero raccogliere o mangiare strani elementi che trovano.

Cura del tempo sano

Insegnare ai bambini di adattarsi a diversi tipi di clima è anche importante, per i più piccoli dovrebbero imparare ad applicare la protezione solare prima di uscire di casa, specialmente durante i mesi estivi. Indossare indumenti leggeri e minimo tempo dovrebbe essere speso al sole, per evitare il surriscaldamento. Occhiali da sole e cappelli dovrebbero essere anche essere utilizzato quando sono all'aperto in pieno sole. Bambini dovrebbero anche essere invitati a bere regolarmente acqua per evitare che diventi troppo caldo o disidratati.

In inverno, è importante che i genitori insegnare ai loro bambini che devono indossare l'abbigliamento adatto. Questo significa impacchettato a più strati di vestiti caldi e indossando un cappello, guanti, sciarpa, cappotto, stivali e Pantaloni snow. Giocare nella neve, per brevi periodi di tempo possono essere una divertente attività per i più piccoli, ma dovrebbero imparare che è importante rimanere asciutto e non maniglia neve a mani nude.

Le abitudini del sonno

Il sonno è essenziale per i bambini al fine di crescere e imparare. Per i più piccoli dovrebbero essere dato l'opportunità di nap ogni giorno ed essere messo a letto presto al fine di ottenere abbastanza resto di notte. È importante che i genitori stabilire una routine regolare prima di coricarsi e forniscono un ambiente sicuro e confortevole per dormire.

Tempo di gioco

Per i più piccoli dovrebbero imparare a giocare solo con giocattoli adatti e non toccare o giocare con oggetti non sicuri. I genitori devono educare i più piccoli quali elementi che non possono toccare e quindi mantenere questi elementi fuori portata. Che istituisce l'abitudine di leggere ogni giorno aiuta i più piccoli sviluppare le abilità di linguaggio forte e collegare le parole scritte a suoni specifici. I bambini dovrebbero imparare a mettere i loro giocattoli via quando sono finiti giocando. TV dovrebbe essere limitato a non più di un'ora ogni giorno. Questo incoraggerà i più piccoli di imparare attraverso il gioco attivo.